РЕЧЕВЫЕ ЗАПОВЕДИ ДЛЯ ЗАИКАЮЩИХСЯ ПАМЯТКА ЗАИКАЮЩЕМУСЯ Объясните о своем решении бороться с заиканием товарищам по работе и близким. Воспитывайте в себе смелость, решительность, выдержку и волю. Не отступайте от намеченной цели, будьте упорными в достижении ее. Верьте в свои силы и возможности. Запомните, что отныне «не могу» для вас не существует. 3.Старайтесь быть все время в хорошем настроении. Что бы ни случилось, не теряйте бодрости. Учитесь на ошибках преодолевать трудности. Не оправдывайте заиканием неудачи в учебе, выборе профессии, личной жизни - это результат безволия. 4. Считайте себя полноценным членом общества: а) активно участвуйте в общественной жизни; б) не стесняйтесь высказывать свое мнение вслух; в) выступайте на собраниях, совещаниях, конференциях; г) участвуйте в художественной самодеятельности; д) будьте общительны с окружающими, не замыкайтесь в себе, в своих переживаниях. Боритесь с мнительностью, обидчивостью, раздражительностью. Учитесь владеть собой и сохранять спокойствие в любых ситуациях. Не миритесь с заиканием, творчески ищите пути и методы преодоления его. Используйте для работы над речью и над собой любые условия и ситуации, заинтересуйтесь работой над речью и полюбите ее. Планируйте свой день, вводите речевую работу в распорядок дня. Используйте свой отпуск для активной самостоятельной работы над речью. Старайтесь не думать о своем заикании. Чаще вспоминайте случаи, когда вы говорили без затруднений. Учитывайте малейшие успехи в борьбе с заиканием. Автоматизируйте правильные речевые навыки в повседневной жизни, не обращая внимания на возможные речевые трудности и неудачи. Всегда при разговоре смотрите в глаза собеседнику. Держитесь во время речи спокойно, не напрягаясь. Не прибегайте к уловкам, не делайте лишних движений руками, ногами, головой или туловищем. Пользуйтесь всегда (во время речи и в состоянии покоя) только нижне-диафрагмаль- ным дыханием, этим вы автоматизируете его. Исключите из своей речи ненужные слова «ну», «вот», «значит» и др. Стройте фразы грамматически правильно. Совершенствуйте культуру своей речи, чаще обращайтесь к словарям русского языка. Помните, что речь тесно связана с общим физическим состоянием организма: а) регулярно питайтесь; б) нормально спите; в)чередуйте труд и отдых, правильно организуйте отдых; г) не курите, не употребляйте спиртных напитков; д) занимайтесь такими видами спорта, как плавание, гребля, художественная гимнастика, лыжи, коньки, но без участия в соревнованиях. Не рекомендуются виды спорта, требующие больших мышечных напряжений или резких движений (штанга, бокс, борьба, бег, прыжки, футбол, баскетбол и т. п.). 12. Всегда и везде при разговоре соблюдайте речевые правила. Абелева И.Ю., Голубева Л.П., Евгенова А.Я., Сини-цына Н.Ф., Смирнова М.Ф. В помощь взрослым заикающимся: Пособие для самостоятельной работы над речью. - М., 1969. - С. 8-10.
