Когда кроха дорастает до 3 месяцев, ценность понятия «режим дня» успевает понять каждая мама. Даже активная приверженка питания по требованию, прогулок когда угодно, укладываний спать не по расписанию. Жизнь семьи, в которой режим сна ребенка в 3 месяца и график кормлений не соблюдаются, успела превратиться в настоящий кошмар.
Вам может быть не очень интересно, если вы хотите спать 8-9 часов. Но это важный момент для вас и вашего ребенка, который позволяет вам чувствовать себя более спокойным утром, чем раньше. Если ваш ребенок не спит еще 5 или 6 часов подряд, вы не одиноки в этой ситуации. Многие дети просыпаются не один раз в день между 3 и 6 месяцами, чтобы поесть. Но через 6 месяцев, если не раньше, ваш ребенок готов научиться не есть по ночам.
Если ваш ребенок уже спит ночью, наслаждайтесь этим. Но дети, которые спали всю ночь в течение нескольких недель или месяцев, могут снова начать просыпаться - так что не удивляйтесь, если вы просыпаетесь снова каждые 2 часа. Это может быть очень неприятно, если ваш ребенок это делает, но у него, вероятно, есть свои причины. Вероятно, в это время он получает общественное сознание и просыпается после вашей компании.
Мама не успевает абсолютно ничего и чувствует себя загнанной лошадью. Папа все больше отдаляется от любимой, чаще уходит спать, где поспокойней… Если это напоминает ваш случай, необходимо принимать меры. И решением ваших проблем станет правильный распорядок дня новорожденного в 3 месяца.
Ребенок становится более активным, пусть незначительно, но увеличивается его период бодрствования. Если в кроха отправлялся спать через каждые полтора часа, сейчас он может играть, гулить и активно двигать ножками-ручками до 2 часов без всякого намека на усталость. Общее время бодрствования в течение дня достигает 8-9 часов. И в этот период нужно успеть так много! Важно покушать, погулять, поиграть, сделать массаж и гимнастику и, наконец, вволю наобщаться с крохой.
Или он мог бы попрактиковаться в своих новых способностях поворачиваться с одной стороны на другую или вставать, тренироваться во сне и просыпаться один. Создание здоровой программы сна. Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку хорошо спать в этом возрасте.
Установите фиксированное время сна и обычные часы дневного сна - и уважайте их. Когда ваш ребенок был новорожденным, вы знали, что это было сном после того, как вы начали замечать признаки сонливости. Теперь, когда он немного больше, вам нужно установить обычное время сна, а также постоянно спать в течение дня, чтобы настроить расписание.
Определенных особенностей в режиме дня ребенка в 3 месяца на искусственном вскармливании и грудничка не существует. Для всех деток важно отдыхать не менее 3-4 раз в течение дня, продолжительность каждого дневного сна составляет 1,5-2 часа. Ночью идеально, если кроха спит до 8-10 часов, но это не всегда соблюдается. Считается нормой отдых малыша ночью до 6 часов, без перерыва на кормление.
Некоторые дети обычно засыпают до 6 часов каждую ночь. Другие бодрствуют до 8 часов или даже позже. И, конечно же, вы будете влиять на него, когда выполняете обязанности в доме. Выбирайте разумное время сна, которое соответствует расписанию вашей семьи, и уважайте его как можно больше.
Если вам кажется, что ребенок хочет бодрствовать после этого времени, вы можете попробовать следующее: энергичное поведение поздней ночи может быть признаком того, что ребенок устал. Вы можете начать устанавливать дневное время сна. Или вы можете просто сидеть в кроватке два часа в последний раз, когда вы просыпаетесь. Пока у него так много возможностей спать, каждый подход хорош.
В течение суток младенец кушает 6 раз. Правильное питание - крайне важный аспект, который требует обязательного формирования режима ребенка в 3 месяца на искусственном вскармливании и грудничка. Обычно у искусственников с ним как раз и не возникает проблем. А вот с грудными малышами мамы могут практиковать кормление по требованию, то есть по первому писку.
Если ваш ребенок не может заснуть быстро или не спит много, постарайтесь поместить ее на кровать рано, чтобы дать ему некоторое время. Когда он очень устал, он очень устал спать, и когда он засыпает, он не может нормально отдыхать. Если вы еще этого не сделали, настало время создать рутину. Ваш ритуал может включать в себя любое или все из следующего: принимать ванну, менять ее, читать историю или два, петь качающуюся песню и целовать ее на хорошую ночь.
Не забывайте, что дети растут красиво, когда вы носите последовательно, и именно поэтому вы должны уважать эту рутину столько, сколько сможете. Просыпайтесь своим ребенком утром, чтобы настроить его на час пробуждения. Приятно разбудить его утром, если он спит больше обычного, чтобы помочь ему установить время пробуждения. Вашему ребенку необходимо регулярно спать и заряжать энергией во время дневного сна.
Почему такой режим питания - не верный? Потому что он не только лишает вас всякого шанса на нормальную жизнь, безраздельно привязывая к детской кроватке. Он еще и вреден для самого малыша. Дело в том, что суточной нормой потребления грудного молока для крохи данного возраста является 800-850 мл. Если малыш ест больше (а это неизбежно происходит при кормлении через каждые 30 минут), его пищеварительная система не в силах справиться с таким количеством пищи. Как результат - возникновение аллергии в виде красных пятен на щечках и по всему телу.
Если вы разбудите его в то же самое время каждое утро, вы поможете ему привыкнуть к программе. Поощряйте ребенка спать один. Каждый, дети или взрослые, мы просыпаемся несколько раз каждую ночь в течение коротких периодов времени. Как взрослые, мы вынуждены каждый день засыпать - и мы даже не помним, что мы проснулись.
Возможность снова заснуть - секрет, когда дело доходит до засыпания всю ночь. Кажется, что некоторые дети делают это естественно. Но если ваш ребенок не такой, это навык, который вам нужно будет развивать. Один из способов решить эту проблему - положить его в постель, чтобы спать, когда он сон, но бодрствует.
Обычно в таких случаях мамы начинают выяснять, что же «неправильного» они едят, и исключают из рациона все, что только можно. При этом в большинстве случаев нужно лишь наладить нормальный режим дня ребенка в 3 месяца на грудном вскармливании, и проблема решится сама собой.
Распорядок дня ребенка в 3 месяца включает минимум две прогулки на свежем воздухе. Обычно в коляске малыш засыпает, поэтому планировать их следует после кормления, совмещая со временем сна. Кстати, именно прогулки позволяют мамам ответить на вопрос, как приучить ребенка к режиму в 3 месяца. Ведь если с укладыванием спать дома в кроватке возникают сложности, то как раз в коляске спят все малыши без исключения.
Если вашему ребенку нужна дополнительная помощь, и вы думаете, что он готов, вы можете попробовать более продвинутый метод обучения. Ваши варианты включают разнообразные «не плачь» или «плакать, сколько вам нужно». Это зависит от вашего стиля и потребностей вашего ребенка, который является лучшим.
Сколько раз дети должны спать днем? Будучи новорожденным, ребенок будет спать в течение двух-четырех часов, связанных днем и ночью. На этом этапе вам не следует ожидать регулярного расписания сна. Пусть он спит столько, сколько ему нужно. Через 6-8 недель он начинает спать более организованно. Это будет редко в тот же день, но ваш сон будет держать вас дольше. Он, вероятно, будет спать 2-4 раза в день; это можно сделать несколько раз. Через 3 - 4 месяца многие дети начинают следить за гораздо более предсказуемым сном в течение дня.
По мнению педиатров, гулять с ребенком необходимо в любое время года, независимо от погодных условий. Исключение составляет температура ниже −15оС и жара выше +40оС. В первом случае можно выйти на улицу минут на 20, хорошо укутав кроху. А во втором - лучше вообще этого не делать, так как жара более губительна для маленького организма, чем холод.
Это подходящее время для начала разработки программы сна. Через 6 месяцев ваш ребенок начинает спать около 3 раз в течение дня: один раз утром, еще раз в полдень, а еще раз днем. Между 9 и 12 месяцами большинство детей спят два раза в день, один раз утром и один раз днем. Это типичные модели, но не все дети следуют за ними. У каждого ребенка есть свои уникальные привычки в поведении.
Как начать программу сна ребенка. Когда ребенку исполнилось 3-4 месяца, можно работать над разработкой программы сна, совместимой с естественным циклом сна. Обратите внимание на сигналы сна вашего ребенка. Он начинает растирать в глазах и трястись утром или сразу после обеда? Он привык спать во второй половине дня? Вы заметили разницу в бдительности и общем настроении, когда спали дольше или короче? Хорошо держать запись сигналов сна ребенка на неделю или две. Таким образом, вы можете выяснить, какая программа вам подходит, и вы можете начать ее применять.
Во время прогулки поднимите капюшон коляски и накройте ее москитной сеткой. Желательно проводить время в парке, подальше от автомобильных дорог. Не волнуйтесь, что шум улицы разбудит малыша. Ровный гул, наоборот, успокаивает ребенка. И хорошо поспав на свежем воздухе, кроха просыпается, стоит вам только зайти в магазин или вернуться домой.
Например, если ребенок становится капризным и сонным в 10 утра, вы можете приготовить его для сна, прежде чем он станет беспокойным. Консистенция - это цель: постарайтесь запланировать сон вашего ребенка примерно в одно и то же время каждый день. Если однажды вы уложите его спать днем в 3 часа, а на следующий день после обеда у ребенка возникнет проблема с разработкой программы сна. Старайтесь избегать действий, которые противоречат спальной программе ребенка. Если вы заставляете вашего ребенка мириться в течение недели и иметь регулярную программу сна, следуйте аналогичной программе выходных, когда он дома с вами.
Обязательными элементами, которые включает режим ребенка в 3 месяца, являются гигиенические процедуры и гимнастика. Первые делятся на 2 периода.
Не беспокойтесь, если вы не всегда можете следовать программе. Вы не сможете заставить весь дом вращаться вокруг спальной программы ребенка, особенно если у вас есть другие дети. Различные события в вашей жизни иногда будут мешать расписанию вашего ребенка, но это не катастрофа, если вы время от времени задерживаете свой сон. Если у вас есть четкий график, легко вернуться к нему после короткого перерыва. Поиск лучшей программы сна для ребенка может означать много попыток и даже сбоев. Вам не нужно деморализовать себя, потому что вы сможете узнать, что лучше для него!
Гимнастику планируйте сразу после пробуждения, когда малыш веселый и бодрый. Можете сначала умыть его, а затем перейти к зарядке. Сделайте несколько упражнений на сгибание и разгибание ножек, возьмите за коленочки и хорошо разведите их в стороны (это упражнение является профилактикой дисплазии тазобедренных суставов). Поработайте ручками: разводите их в стороны, скрестите на груди, поднимите вверх. Закончите гимнастику легким массажем крохи. Если малышу нравится это занятие, выполняйте упражнения до 20 минут.
Программа постепенно меняется, когда она растет, и ее потребность в сне отличается. Разработка ритуала для дневного сна. Удостоверьтесь, что ваш ребенок надежно находится на спине, на твердом коврике и в пространстве без игрушек, одеял или подушек. Удостоверьтесь, что она спит в удобной одежде, не слишком тонкой или слишком толстой. Попытайтесь заставить ребенка спать в постели и ночи, чтобы заснуть с этим местом. Если вы отправляетесь в поездку или не находитесь дома, когда ребенок должен спать, обязательно расскажите свои истории или что-нибудь еще, что ребенок связывает сон. Если вы это сделаете, ребенок может быть слишком усталым, чтобы спокойно спать или даже не спать. Если ваш ребенок не является типом, чтобы спать много в день, вы не осуждаете и не обвиняете родительские способности, даже если ваш лучший друг говорит ей, что она спит с 3-часовыми интервалами каждый день.
Когда ребенку 3 месяца, развитие и режим крайне зависимы. Соблюдайте установленный распорядок дня, чтобы ваш кроха рос здоровым и активным!
Интервью с педагогом-психологом, консультантом по грудному вскармливанию на тему режима дня новорожденного.
Трюк состоял в том, что мы должны были уснуть, как только появились первые признаки. Мы отвезли ее в комнату, у нас был маленький рывок и сыграл его. таким образом она знала, что пришло время спать. - Соня. Мой 10-летний мальчик, наконец, хорошо спит. Прежде чем мы подождем, чтобы показать признаки усталости. План и крики были невыносимыми. Обычно в возрасте от 3 месяцев или позже новорожденные начинают развивать более регулярный сон, пробуждающую модель и уменьшают время кормления в ночное время.
Это не означает, что жесткая программа сна должна быть внезапно введена через 3-4 месяца. На самом деле, ваш ребенок, возможно, уже разработал стадии сна, которые хорошо сочетаются с семейной жизнью. Но если вы хотите помочь своему ребенку спать больше или соблюдать регулярный диапазон часов, теперь может быть подходящее время, чтобы попробовать некоторые спящие методы.
Появление малыша в доме – это не только радостное событие, но и достаточно суетливое. С первых же дней жизнь всех проживающих меняется и становится суетливой и хаотичной. Чтобы упорядочить ее, необходимо установить распорядок дня для малыша. Он будет полезен как для родителей, так и для самого крохи.
Первые месяцы жизни малыша – сложный период. Он знакомится с миром, изучает новые предметы и лица. Чтобы показать свое недовольство, плачет. Для нормального развития и роста малышу необходимо много спать и кушать.
Обратите внимание, как ребенок реагирует и не кажется готовым к этим методам, замедляет их применение и снова пытается через несколько недель. В одно время от 3 до 6 месяцев большинство младенцев могут спать всю ночь. Тем не менее, мы не говорим о восьми часах. «Ночь» в этом возрасте мы обычно понимаем пяти-шестичасовой интервал. Это не означает многого, если вы надеетесь на восемь или девять часов непрерывного сна. Но это важный момент для вас, а также для вашего ребенка, позволяющий вам немного уснуть спящими, чувствуя себя более спокойным утром.
Что касается родителей, то им тоже это все ново. Они стараются создать максимально комфортные условия для малыша. Пробуют понять его: когда он плачет, потому что голоден, болен, а когда – просто требует внимания.
Режимом дня у детей называют определенный распорядок взаимосвязанных мероприятий. К ним относят время, отведенное для сна, бодрствования, употребления еды и других процедур. Он позволяет организовать их максимально правильно для нормальной жизнедеятельности организма.
Если ваш ребенок не спит пять или шесть часов без перерыва, вы не одиноки в этой ситуации. Многим в течение 3-6 месяцев жизни есть. Но через 6 месяцев, если не раньше, ваш ребенок будет готов прекратить кормление ночью, если это то, что вы выберете. Если ваш ребенок уже спит ночью, наслаждайтесь. Но дети, которые начали спать всю ночь в течение недель или месяцев, могут снова проснуться, поэтому не удивляйтесь, если вы будете разбужены внезапно каждые несколько часов.
Может быть разочарование и смущение, если ребенок делает это, но имеет свои причины. Он может быть более социально осведомлен и просыпаться, плача о вашей компании. Или он едва ли может попытаться освоить новые навыки, такие как кататься с одной стороны на другую, встать, тренировать их во сне, а затем просыпаться.
Как показывает практика, изначально режим дня малыша 3-х месяцев необходим для самих родителей. Организм взрослого человека привык в светлое время суток бодрствовать, а в темное – отдыхать. Для малыша это тоже наиболее приемлемый способ жизни. Таким образом, он активен, весел и психически уравновешен.
Засыпание за полночь и подъем после обеда негативно скажется на его эмоциональном состоянии. Да и родителей это будет выматывать и делать раздражительными, что непременно скажется на ребенке.
Многие специалисты склоны утверждать: для малышей 3-х месяцев придерживаться одного режима дня достаточно непросто. Так как их могут беспокоить колики и боли в животике, в этот период они редко спят, плачут и капризничают. Поэтому режим каждый день может меняться. Но будет наблюдать цикличность. Два часа малыш гуляет, два спит. Такой режим устанавливается непроизвольно.
К основным составляющим режима дня малыша относят:
Они взаимосвязаны друг с другом.
Несмотря на то что ребенок подрос, и ему уже 3 месяца, сон все равно остается его основным видом занятий на протяжении всего дня. Его время должно составлять около 15-16 часов в сутки. Так, на ночной отводится до десяти, а дневной – семь часов. Очень важно соблюдать эти нормы. Полноценный и здоровый сон позволит малышу 3-х месяцев чувствовать себя хорошо и быть в отличном настроении. У него будут силы на игры и общение с родителями.
Прежде чем трехмесячного малыша укладывать спать, лучше продлевать его активность днем, а вечером отдать предпочтение более спокойным занятиям. Так как в противном случае его нервная система будет перевозбуждена, что отрицательно скажется на сне. Малышу в подобном режиме сложно успокоиться и перейти в состояние отдыха.
Процесс укладывания у всех проходит по-разному. Если малыш 3-х месяцев привык к пустышке, то проще. Если же нет, то родителям потребуется петь ему колыбельные, носить на руках и другое. Иногда помогают прогулки на свежем воздухе. Чтобы его сон был крепче, и малыш не будил себя маханием ручек и ножек, можно запеленать его покрепче. Также нахождение мамы рядышком позволит успокоить малыша.
Сегодня многие специалисты не являются сторонниками кормления ребенка по времени. Они считают, что лучше давать еду по требованию крохи. В три месяца он спокойно может выдержать без еды 2 часа, а если крепко спит, то и 4.
Выделяют два способа кормления малыша:
Так как грудное молоко мамочки содержит все необходимые полезные вещества для нормального развития ребенка. Оно способно обеспечить крепкий иммунитет малышу на всю жизнь.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, по режиму питаются реже. Изначально необходимо наладить процесс лактации, улучшить контакт с ребенком. Поэтому такой способ кормления выполняется по требованию. Помимо этого, он успокаивает малыша 3-х месяцев, дает ему чувство защищенности.
Что касается искусственного вскармливания, то лучше выполнять его по режиму. Это поможет исключить вероятность переедания малышом. Промежуток между кормлениями должен составлять до трех часов.
Период, который отводится на гуляние, в основном составляет до семи часов в сутки. Некоторые малыши могут активно проводить время три часа, а другие после двух начинают капризничать и хныкать. Родители должны следить за этим. Ведь каждый ребенок индивидуален, и нельзя его подстраивать под общепринятые рамки.
Во время бодрствования можно с 3-месячным ребенком выполнять различные гигиенические и оздоровительные процедуры, выйти погулять на улице, поносить малыша на руках и рассказать ему, что его окружает, включить легкую музыку и танцевать с ним.
В 3 месяца кроха может держать погремушку, смотреть на игрушки в развивающем коврике, толкать их ручкой. Поэтому стоит его окружить яркими предметами, разговаривать с ним. Важно время бодрствовать сделать максимально интересным и занимательным, чтобы оно было проведено полезно и имело положительный эффект на развитии ребенка. Так как именно сейчас малыш знакомится с окружающим миром, изучает его. От того, как вы его преподнесете, зависит и восприятие.
Многим родителям помогает таблица, в которой четко разграничено время на каждый этап режима дня. Комаровский и другие специалисты предлагают ее примеры, которые можно использовать родителям. Только немного подкорректировав для своего ребенка. Если в ней время пробуждение установлено 8 утра, а крова просыпается в 7, то сдвинуть все процедуры на час.
