Безусловно, формы Памелы Андерсон являются предметом №1 для обсуждения не только у мужчин, но и у женщин. Многие девушки мечтают о таких. Но бывают случаи, когда это женское достоинство имеет весьма внушительный размер, который приносит жуткий дискомфорт. Зачастую с такой проблемой женщины сталкиваются после беременности или после принятия различных гормональных средств. Поэтому вопрос «Как уменьшить грудь?» тоже довольно-таки часто можно встретить в сети. Сейчас мы и постараемся на него ответить.
Уменьшаем грудь с помощью диеты
Безусловно, диеты – это эффективное средство, направленное не только на борьбу с лишними килограммами, но и на уменьшение объема груди. Но только в случае правильно подобранного рациона можно достигнуть необходимого вам эффекта.
Итак, если вы похудели примерно на 10 килограмм, то соответственно, каждая грудь теряет в весе 200 грамм. Правда не стоит злоупотреблять диетами. Ведь из-за резкого похудения существует риск того, что грудь потеряет упругость, станет менее эластичной и вялой. Поэтому вовремя диеты необходимо также проводить массаж груди, в результате чего вы значительно усилите отток лимфы, нормализуете обмен веществ и улучшите кровообращение.
Если возникают сомнения относительно того, правильно ли подобрана диета, тогда лучше записаться на прием к диетологу или попробовать уменьшить грудь с помощью специального комплекса упражнений или народных средств, рецепты которых приведены ниже.
Народные рецепты для уменьшения груди
Когда большая грудь вызывает много неудобств, и вы чувствуете себя дискомфортно, не нужно спешить делать пластическую операцию или мучить себя изнурительными диетами. Ниже приведены народные рецепты, с помощью которых можно потерять в объеме несколько сантиметров.
Массажное масло своими руками
Итак, чтобы приготовить данное эффективное средство достаточно смешать 5 мл масла виноградной косточки с 25 мл масла жожоба. Затем к этой смеси можно ещё добавить 4 капли масла лиметта и 2-ве капли масла розы (эфирного).
Самодельное массажное масло начинаем аккуратными круговыми движениями втирать в грудь. Данную процедуру необходимо осуществлять на протяжении одного месяца (ежедневно). При этом грудь не только станет меньше, но сделается более упругой и привлекательной.
Компресс для уменьшения груди
Чтобы его приготовить, необходимо для начала сделать отвар. Для него понадобится 50 головок мака и 2 ст. воды. Варим в течение 15-ти минут. После чего процеживаем, охлаждаем и прикладываем компресс на ночь. Перед тем как это делать, нужно немного подогреть настойку.
Кроме этого, можно взять эфирное масло розы и массажными движениями втирать его в кожу груди. Достаточно 4-5 капель ежедневно (перед сном). Длительность такого курса может составлять 1-2 месяца, пока не будет заметен результат.
Упражнения для уменьшения груди
Итак, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям позаботьтесь об осанке. Ведь сутулость только увеличивает визуально ваши формы. В улучшении осанки вам помогут отжимания от пола (можно это делать на коленях).
Упражнение №1
Берем небольшие гантельки (1-2 кг) в руки и разводим руки в стороны.
Данное упражнение необходимо выполнять в 3 подхода (каждый по 15-ть раз). Его можно дополнить 30-минутной аэробикой 2-3 раза в неделю.
Упражнение №2
Садимся на стул и начинаем за спиной сводить локти таким образом, чтобы они располагались как можно ближе друг к другу. Затем нужно постараться развести их в стороны.
За один подход упражнение необходимо выполнять по 18-20 раз.
Упражнение №3
За один подход выполняем примерно 20-ть раз.
Операционные методы уменьшения груди
Безусловно, данные методы являются наиболее радикальными и применяются в последнюю очередь. Самой распространенной считается именно маммопластика. Эффект будет заметен сразу. Правда, в тоже время маммопластика является очень дорогостоящей.
Исходя из вышесказанного, можно прийти к выводу, что все перечисленные методы являются по-своему эффективными. Поэтому выбрав для себя наиболее оптимальный, можете смело приступать уменьшению своих пышных форм.
Всем известно, что большинству мужчин очень нравится пышная грудь у женщины, от нее они приходят в полное восхищение. Но мало кто знает, что некоторые женщины, обладающие такими формами, думают о том, как уменьшить грудь.
Конечно, обладательницы бюстов значительных размеров выглядят очень притягательно, женственно. А вот то, что от такого роскошного подарка природы многих из них страдают, никто даже не догадывается.
Большая грудь на самом деле может доставлять много проблем. Некоторым становится трудно подобрать одежду, портится осанка, появляются болевые ощущения в спине. Иногда даже затрудняется дыхание. И это только некоторые из основных неудобств, которые может доставить женщине наличие большой груди.
Имеется еще и психологический дискомфорт. Большинству дам становится обидно, когда они понимают, что мужчины, разговаривая с ними, смотрят совсем не в глаза. Плюс к этому и зависть прохожих дает о себе знать, вслед можно услышать далеко нелицеприятные вещи. Мужчины даже не предполагают, как нелегко иногда приходится девушкам с такими формами.
Далее речь пойдет о некоторых возможных способах уменьшения груди. Сразу надо сказать, что таких методов, которые позволят намного уменьшить размер, не существует, за исключением хирургических вмешательств. Но они вполне могут помочь немного изменить его.
В разных источниках, в том числе и в Интернете, можно найти много полезных статей на тему увеличения груди. Конечно, эти вопросы волнуют гораздо большее число девушек. Но что же делать тем, у кого желание совершенно обратное? Грудь гораздо проще попробовать увеличить в размере. Но чтобы добиться противоположной цели, да еще и в домашних условиях, надо будет сильно постараться.
Существует один 100%-й метод, которым является диета. Находясь на скудном питании, похудеет все тело, тогда и грудь сама собой станет меньше. Правда, таким образом можно добиться того, что грудь будет обвисать, потеряет упругость. Вряд ли вам потом этот результат понравится больше.
Поэтому необходимо с умом подойти к данной проблеме и принять во внимание некоторые специальные процедуры и комплекс упражнений. Так вы добьетесь того, что грудь начнет худеть, при этом ее мышцы укрепятся. Подходить к этой задаче надо комплексно.
Обязательно правильное питаться, выполнять ежедневно специальные упражнения, а также делать массаж груди. Результат от таких действий не заставит себя долго ждать, и уже вскоре вы начнете наблюдать некоторые изменения в своем теле. Но помните, что если формы очень большие, то в этом случае поможет только хирургия. Но отказываться от занятий не стоит, ведь они не могут нанести никакого вреда.
Немного убрать объем груди помогут некоторые проверенные советы.
Давно известно, что сначала подвергаются расщеплению именно жировые клетки. Набранные килограммы приносят для груди примерно 20 грамм каждый. А, если вы будете худеть, то в той же пропорции вес будет уходить.
Можно сделать вывод, что диета для уменьшения груди - самый простой способ справиться с этой проблемой.
При соблюдения диетического питания обязательным условием является массаж груди. Иначе с потерянным весом она приобретет дряблость и растяжки. Массаж проводить с применением различных кремов, оказывающих подтягивающее действие. К тому же массаж способствует улучшению кровообращения и нормализует обмен веществ
Каждое из этих масел можно использовать ежедневно, никакого вреда они не нанесут, а польза от них может быть колоссальной. Всего лишь надо брать по несколько капель и нежными движениям по кругу втирать в проблемную зону.
Если правильно подойти к выбору одежды, то грудь будет казаться меньше.
Некоторые украшения тоже попадают под запрет. Например, брошки только дополнительно будут привлекать внимание. Но расстраиваться не стоит. Ведь красивые колье, ожерелья носить не возбраняется. А, если поднять волосы, надеть роскошные сережки, то все внимание будет на вашей шее, но никак не на груди.
Важно, чтобы милые женщины всегда следили за своей осанкой. Неровная спина приводит к тому, что грудь свисает, большая при этом визуально увеличивается. Чтобы исправить осанку, необходимо выполнять отжимания от пола.
Есть еще некоторые упражнения для уменьшения груди, которые помогут достичь неплохого результата:
Если без операции обойтись не представляется возможным, то остается только этот вариант. Операция по уменьшению груди имеет сложное название - редукционная маммопластика, (мамморедукция). Ее же проводят и в обратном случае, когда хотят заполучить пару дополнительных размеров к имеющимся. К слову сказать, уменьшение стоит несколько больше, чем увеличение.
Такой кардинальный метод может уменьшить, увеличить размер, провести подтяжку, улучшить контур.
Но данная операция обладает рядом противопоказаний. Поэтому далеко не все могут позволить себе ее проведение. Женщина отправляется на полное обследование, в ходе которого сдаются анализы, биохимические тесты, проводится маммография.
Операция заключается в том, что доктор должен провести удаление части молочных желез. Единственное, что является показанием для косметической операции - это исключительно желание самой женщины. Как правило, если уж она обратилась с такой просьбой, желание точно имеется.
У всех свой идеал красоты. Так и с размером груди: у каждого свои предпочтения. Кому-то по нраву пышная форма, другим нравится маленькая. И все постоянно спорят, что на самом деле является настоящей красотой. Но дать однозначный ответ, какая грудь идеальна, невозможно. Наверное, все-таки та, что нравится самой женщине и не доставляет ей неприятностей.
Нередко большая грудь приносит своим обладательницам немалые неудобства. Бюст оказывает постоянное воздействие на позвоночник, что даёт о себе знать постоянными болями в спине. Плечи постепенно опускаются вперёд, осанка становится сутулой. Иногда из-за большой груди женщины даже не могут нормально спать. Чего уж говорить о блудливых мужских взглядах, которые непременно утыкаются в зону декольте. Жизнь в смущении.
Уменьшить грудь можно с помощью специально разработанных физических упражнений. Данный способ подходит для женщин, у которых дополнительный объём обусловлен наличием излишек жировой ткани. Сжигая жиры, Вы автоматически уменьшаете свой размер. Однако сразу стоит обговорить несколько ключевых моментов.
Во-первых, упражнения для уменьшения груди необходимо выполнять регулярно. Мгновенного результата ждать не стоит в любом случае, но если Вы хотите чтобы он наступил раньше, не ленитесь выполнять курс, как указано, столько-то раз в неделю, распределив это количество равномерно (тренировки через равные промежутки времени, например, понедельник-среда-пятница).
Во-вторых, лучше всего сочетать физические нагрузки с диетой или применением лифтинг-кремов. Тогда эффект придёт быстрее.
В-третьих (пожалуй, наиболее важный пункт), упражнения для уменьшения груди нужно чередовать! Если мышцы привыкнут к однотипной нагрузке, то грудь за счёт роста мышечной ткани, наоборот, будет увеличиваться!
Наиболее простой и распространённый способ. Отжиматься можно с коленей или полностью, главное, чтобы при опускании грудь касалась пола, а спина была ровной. Кстати говоря, ровная спина необходима для любого упражнения, иначе Вы не просто не добьётесь результата, но даже можете что-нибудь себе повредить.
При отжиманиях опускаться требуется на вдохе, подниматься - на выдохе. Упражнение выполнять ежедневно по 3 подхода, каждый по столько повторений, сколько можете сделать.
Это любые подъёмы гантелей вверх и в стороны из положений лёжа или сидя. Руки немного согнуты в локтях. Сначала поднимаете гантели вверх, затем в стороны, затем возвращаетесь в исходное. 4 подхода по 15 раз. Выполнять желательно ритмично.
Можно немного разнообразить упражнение. Лёжа на скамейке, соедините руки с гантелями перед собой (не забывайте про небольшой сгиб в локтях). Опустите гантели назад за голову и вернитесь в исходное. Делать ритмично, 4 подхода по 15 раз.
Вариант для тех, кто ходит в спортзал. Движения можно выполнять лёжа на горизонтальной или наклонной поверхности (скамейке), причём в последнем случае ложиться нужно головой вниз.
Локти должны быть разведены. Упражнение заключается в выпрямлении рук и подъёме штанги вверх. Необходимо делать по 15-20 повторов.
Также дают очень хороший эффект
Лучше всего заниматься в специальной студии, выбрав спортивную йогу или йогу для похудения (силовая йога, Аштанга йога, Бикрам йога). Для улучшения эффекта некоторые асаны можно выполнять и дома. К примеру, хороший результат даёт Ардха Чандрасана (поза полумесяца). Сожмите ладони над головой (указательные пальцы смотрят вверх), немного потянитесь. Глубоко вдохните и, плавно отставьте в сторону левую ногу, одновременно наклоняясь туловищем в правую сторону (ногу нужно поднять от пола). В один момент линия Вашего тела будет параллельной полу. Правую руку опустите на пол (как бы обопритесь на неё, ладонь полностью касается поверхности), вторую направьте вверх. В такой позе нужно стоять 1 минуту, затем можно выпрямиться и проделать то же движение в противоположную сторону.
Обладательницы маленького бюста тратят баснословные деньги на операцию по увеличению груди, позже проходя мучительную реабилитацию. Девушки, имеющие большой бюст, наоборот, стремятся всеми способами уменьшить грудные железы. Это связано с тем, что грудь приносит мучения своей обладательнице, появляются боли в шее и верхних позвонках. Единственный вариант - использовать комплексный подход.
Грудь имеет подкожный жир, который откладывается с каждой съеденной булочкой. Дамы, часто сидящие на диетах, знают, что первым делом худеет самая привлекательная часть тела. Начните с этого.
Следите за калорийностью. Распечатайте таблицу калорийности продуктов или скачайте приложение на свой смартфон. Посчитайте, какое количество вы потребляете за сутки, затем отнимите от этого числа 700 Ккал. Такая мера нужна для того, чтобы похудела грудь. Как только вы заметите результат, рацион придётся подкорректировать для закрепления результата. Возвращайте высчитанные калории постепенно, не за один день.
Ограничьте потребление соли, сахара, неправильных жиров. Именно они делают вашу грудь большой. Если убрать подобные продукты из рациона, она постепенно начнёт уменьшаться.
Это связано с тем, что соль задерживает воду в организме, замедляя обмен веществ. Под солью подразумевается не только белое рассыпчатое вещество, но и консервированные огурцы, квашеная капуста, засоленные помидоры и прочие «зимние деликатесы». Откажитесь от них вовсе, кушайте натуральные овощи, они гораздо полезнее. Доведите ежедневное питание до такого состояния, чтобы потребляемое ежесуточное количество соли не превышало половину чайной ложки.
Ещё с древних времён известно, что сахар нужно потреблять ежедневно, однако, вам придётся отказаться от него вовсе. Пейте несладкий чай, не покупайте кофе, который подают в ресторанах быстрого питания (МакДональдс, Старбакс и пр.). Сахар содержится во многих других продуктах, которые нужно исключить: газированные напитки, пакетированные соки, конфеты и другие сладости. Помимо описанных ингредиентов придётся отказаться от бананов, хурмы, винограда и ананаса. Ищите альтернативу, лишь так вы сможете добиться уменьшения груди.
Что касается неправильных жиров, они содержатся в растительном и сливочном маслах, майонезе и соусах на подобной основе, жареных продуктах. Полностью уберите такие ингредиенты из ежедневного меню. Замените вредную пищу льняным и оливковым маслами, рыбьим и барсучьим жиром, злаками и орехами. Кушайте достаточно продуктов, включающих Омега-3, Омега-6, омега-9.
Употребляйте только полезные продукты. Навсегда откажитесь от белого хлеба, замените его серым или чёрным. Подобные изделия покупайте только с содержанием злаковых культур, выбирайте хлеб грубого помола. Подкорректируйте соотношение БЖУ и клетчатки, таким образом рацион будет меньше по объёму, но полезнее.
Если вы до сих пор питаетесь макаронами и картошкой, замените гарнир спаржей, шпинатом, брокколи, фасолью, брюссельской капустой. Кушайте гречку, коричневый рис, овсяные, ржаные и льняные отруби.
Избавьте организм от колбас и сосисок, пельменей, вареников, полуфабрикатов. Употребляйте телятину, говядину, курицу, индейку, кролика. Не забывайте про рыбу, такую как тунец, лосось, камбала, тилапия. Чаще покупайте креветки и морской коктейль из осьминогов, мидий и кальмаров.
Возьмите за привычку ежедневно съедать не менее 200 гр. нежирного творога, 100 гр. натуральных йогуртов, пейте кефир и молоко жирностью не более 1%. Молочные продукты насыщают организм, за счёт чего вам долго не захочется есть.
Скорректируйте порции. Перешли на правильное питание и теперь кушаете только здоровую пищу? Отлично, начало положено. Теперь начинайте следить за своими порциями. Идеальный вариант - питаться 5-6 раз в день, подобная схема ускоряет обмен веществ, за счёт чего тело и грудь, в частности, уменьшаются в объёме.
Возьмите за привычку пользоваться пирамидой питания хотя бы первое время, пока не привыкнете. Ежедневный рацион должен состоять из белков (50%), правильных жиров (15%) и углеводов (35%). Помимо этого, вам нужно приобрести в магазинах спортивного питания клетчатку и добавки, богатые минералами и витаминами, они способствуют быстрому усвоению пищи. Если есть потребность в уменьшении не только груди, но и всего тела, купите жиросжигатели.
Питание - основа, компресс - вспомогательный элемент, эти два способа действуют только в паре. За счёт сбалансированного рациона вы уменьшите грудь, а домашние рецепты закрепят результат. Рекомендуемая частота применения - 1 раз в сутки.
Компресс из миндаля и грецких орехов
Разотрите желток с маслом и мёдом, взбейте миксером. Измельчите миндаль и орехи в кофемолке или блендере, после чего соедините с остальными компонентами. Отрежьте большой кусок марли, распределите по ней состав и заверните края. Держите компресс на груди не меньше 1 часа.
Компресс из мака
Залейте мак, розу и цветки ромашки 500 мл. кипятка, настаивайте 50 минут. По истечении срока подогрейте отвар, добавьте отруби, выждите ещё 15 минут. Далее процедите смесь удобным способом, жидкость не понадобится. Поместите состав на марлю, намажьте сверху сметаной, заверните края. Подогрейте компресс в микроволновке и положите на грудь. Держите 50 минут, периодически переворачивая.
Компресс на основе мёда
Залейте травы минеральной водой и томите на медленном огне в течение 15 минут. Процедите отвар, выливая жидкость в отдельную ёмкость. Выньте горячие растения, соедините их с мёдом, хорошо перемешайте и добавьте сливки. Обмокните марлю в ёмкость с отваром, затем достаньте и распределите по ней смесь. После этого засыпьте хлопья в отвар, выждите 15 минут, сделайте слой поверх мёда, сливок и растений. Покройте сверху марлей и положите на грудь. Компресс двусторонний, его нужно переворачивать через каждые 10 минут на протяжении часа.
Компресс из лекарственных трав
Заварите травы 400 мл. горячей воды, настаивайте 5 часов. По истечении времени подогрейте смесь, опустите туда марлю, сложенную в несколько слоёв. Накройте ею грудь, лежите до полного остывания. Затем снова намочите и положите. Повторите процедуру 3 раза.
Потеет кожа, лямки бюстгальтера сильно натирают, а про спортивные увлечения вы вовсе забыли? Ситуация поправима! Подкорректируйте своё питание, откажитесь от фаст-фуда и быстрых углеводов. Не увлекайтесь солью, сахаром и неправильными жирами. Кушайте не менее 5 раз в сутки, делайте домашние компрессы 1 раз в день.
Бесспорно, грудь является одной из самых привлекательных частей женского тела. И сколько не велось бы разговоров о неподражаемости и красоте глаз, грудь никогда не оставалась без внимания. Но какой должна быть идеальная грудь? По убеждениям распространённых стереотипов, грудь должна быть большой - именно такая грудь придаёт сексуальности и женственности. Многие женщины, имеющие маленькую грудь, прибегают к помощи хирургов с целью увеличения груди. Есть и такие женщины, которые надеются, что хотя бы на один размер увеличить грудь можно благодаря народным рецептам. Как же чувствуют себя те, кого природа одарила большим бюстом? В каком же восторге они от своей неподражаемости? А может они, напротив, хотят иметь грудь на несколько размеров поменьше? С учётом всего вышеизложенного, мы решили дать несколько практичных советов из народной медицины, как уменьшить грудь в домашних условиях. Сразу отметим, что речь пойдёт о способах без хирургического вмешательства, так как любая операция с целью какой-либо коррекции внешнего вида, способна, кроме пользы, принести и вред. Хотелось бы остановиться на наиболее безопасных методах уменьшения бюста в домашних условиях.
Давайте сначала рассмотрим, хорошо ли иметь большую грудь?
Ситуация не так однозначна, как могла бы показаться на первый взгляд. Большая грудь, на самом деле, оказывает большую нагрузку на позвоночник, и провоцирует такие заболевания, как остеохондроз, сколиоз, частые боли в спине. Может большая грудь сказаться и на сосудистой системе и на работе сердца, следствием чего является плохое самочувствие и головные боли.
В странах США и Европы распространены не только операции по увеличению груди, но и по её уменьшению. Причём, мотивируются такие операции именно стремлением снизить нагрузку на позвоночник и оздоровить организм.
Мало того, возрастные изменения тоже со временем сказываются на состоянии груди. А после родов на груди появляются растяжки, зачастую она обвисает и принимает некрасивую форму. Стоит заметить, что чем меньше грудь изначально, тем легче ей будет вернуть прежний вид после грудного вскармливания. Обвисшая же грудь часто может стать настоящей проблемой.
Что же касается морально-психологических ощущений обладательниц большого шикарного бюста и эстетической стороны вопроса? Вы ошибаетесь, думая, что в данном вопросе всё гладко. Не будем спорить, что большая грудь - повод для зависти многих женщин и восхищённых взглядов мужчин. Однако она также приносит и множество неудобств. Дольно часто женщины с большой грудью сталкиваются со сложностями в выборе нижнего белья (особенно купальников), одежды, с ощущением дискомфорта от выбранной одежды. А те же взгляды со стороны? Ведь они не всегда ограничены завистью или восторгом. Зачастую обладательница большого бюста чувствует себя совсем некомфортно под пристальным взглядом нелестного характера.
Уменьшение груди в домашних условиях
Физические упражнения, направленные на уменьшение груди
Тренировать саму грудь, разумеется, не имеет смысла, так как она не содержит мышц. Однако попеременная нагрузка и комплексный подход к области груди, спины и плечевому поясу способны укреплять мышцы, в результате поднимается тонус груди и происходит выведение лишней жировой прослойки из молочных желез. Для того чтобы мышцы не привыкали к одинаковой нагрузке, упражнения с целью уменьшения груди должны быть различными.
Косметический уход
При сочетании физических нагрузок с правильным уходом за грудью заметно повысятся ваши шансы уменьшить грудь. Можно использовать специальные крема с лифтинг-эффектом или же приготовить самостоятельно массажное масло, которое поспособствует уменьшению груди.
Для приготовления масла вам понадобятся: две столовые ложки масла жожоба, одна чайная ложка виноградного масла (косточек), несколько капель эфирного розового масла. Полностью растворённые масла втирают в область груди массажными движениями. Процедуру проводить ежедневно. Непосредственно перед массажем хорошо будет принять контрастный душ. Благодаря попеременному воздействию горячей и холодной воды улучшается тонус и повышается упругость груди.
Уменьшение груди при помощи народной медицины
Такой деликатный вопрос, как самостоятельное уменьшение груди дома не был обделён вниманием и народной медицины. Известными, к примеру, считаются ежедневные компрессы, приготовленные на основе отвара маковых головок.
Для приготовления такого отвара необходимо тщательно измельчить 50 гр. маковых головок и залить их 400 мл горячей воды. Смесь нужно довести до кипения и томить на медленном огне ещё пятнадцать минут. После остывания отвар процедить. Для компресса необходимо обильно смочить марлевую салфетку и приложить к груди.
Диета
Наверное, каждому известно, что первыми начинают расщепляться жировые клетки. Соблюдение диеты способствует похудению, а также уменьшению размера груди. Однако следует заметить, что данный способ уменьшения размера груди может подойти только женщинам, имеющим излишний вес всего тела. Не получится уменьшить грудь, при этом не похудев. И не забывайте, что диетическое питание может дать результат только в комплексе с умеренной физической нагрузкой. А для того чтобы предотвратить дряблость кожи и обвисание груди при похудении, ежедневно делайте массаж и принимайте контрастный душ.
Визуальные уловки
Не секрет, что при помощи маленьких уловок и женских хитростей можно решить многие проблемы. Большая грудь тоже не исключение. Визуально уменьшить грудь можно при помощи бюстгальтеров с круглой чашечкой. Тот же эффект даст и бельё, закрытое в области подмышек. Надев такое бельё, ваша грудь равномерно расположится с двух сторон, и внешне будет выглядеть более плоской.
