Наверное, самой популярной певицей в «лихие девяностые» была обворожительная Наталья Ветлицкая. Её стройная фигура и красивые внешние данные «сводили с ума» практически всех мужчин. А женщины смотрели на неё с нескрываемой завистью, тайно желая хотя бы чуть – чуть походить на эту шикарную даму. Ещё бы, ведь при росте 1,68 м он весила 55 кг, что меньше её идеального веса.
Всем хотелось узнать, как же ей удается так прекрасно выглядеть и держать себя в такой идеальной форме? Диета известной певицы Натальи Ветлицкой известна уже достаточно давно, и это совершенно не тайна. Надо сказать, что есть несколько вариантов рациона питания, и всех их, якобы, придерживается популярная артистка.
Самая первая версия методики похудения Ветлицкой была опубликована в одном газетном издании еще в прошлом веке, а именно в 1999 году. Затем было создано несколько телевизионных передач, где Наталья рассказывала, как же ей удалось сбросить десять килограммов лишнего веса за две недели.
Она делилась со зрителями своим примерным рационом питания, который напоминал немного вегетарианское меню. В любом случае, Ветлицкой было предписано несколько вариаций жестких очистительных методик похудения, благодаря которым, девушка быстро теряла лишние килограммы.
Надо сказать, что певица применяет диеты только перед проведением съемок или перед гастрольными турами. А вот в обычной жизни, ее рацион питания содержит минимальные ограничения, она кушает практически все, но старается не брать добавку, не смотря на то, каким бы вкусным не было приготовленное блюдо.
В чем состоит диета Натальи Ветлицкой?
Эта диета из девяностых, которая содержит довольно – таки обширный список всевозможных запретов. На первом месте стоит отказ от крепкого черного чая и любого вида кофе. Эти напитки, по ее мнению, усиливают аппетит и немного портят цвет лица, поэтому в период снижения веса лучше их не употреблять.
Стоит отказаться и от любого алкоголя, в том числе не употреблять и сухое вино, и какие – либо коктейли. Суть в том, что спиртные напитки обладают довольно – таки высокой энергетической ценностью, что в существенной мере осложняет контроль над питанием.
Эта методика избавления от лишних килограммов накладывает запрет на употребление куриных яиц, мясных и молочных продуктов. Наталья как - то говорила, что не кушает животную пищу из-за своих личных убеждений. Но в некоторых интервью можно найти информацию, что она отказывается от этого только из-за вредности белков, по ее мнению, они портят фигуру.
Если вы проявите интерес к этой диете, тогда кушать белковые продукты животного происхождения, а в частности морскую рыбу - придется раз в четыре дня, ни как не чаще. Можно питаться любыми овощами, кроме картофеля, баклажанов и томатов.
Стоит отметить, что все каши необходимо готовить исключительно на воде. Между приемами пищи разрешаются небольшие перекусы, и при желании можно скушать какие - либо фрукты или разрешенные овощи, но в минимальном количестве, например, можно употребить одно яблоко или грушу.
Надо отметить, что пить необходимо не менее двух литров ежедневно, дабы поддерживать водный баланс своего организма на физиологическом уровне.
- Примерное меню , рассмотрю его более подробно:
Завтрак
: приготовьте порцию овсянки из цельного зерна, но без добавления сахара, масла и соли, варить ее необходимо на воде.
Обед
: сварите овощной суп и приготовьте салат, который слегка заправьте лимонным соком, а вот масло добавлять не нужно.
Ужин
: скушайте порцию любых бобовых со свежими овощами, либо приготовьте морскую рыбу на пару и отварите без соли рис.
Существует еще один, более строгий вариант методики похудения Натальи Ветлицкой, где полностью исключается употребление соли, и любых пряностей. Рекомендуется отказаться и от рыбы. Питаться необходимо небольшими порциями, которые не должны превышать двести граммов.
Дак что же несет диета Натальи Ветлицкой – пользу или вред?
Как вы уже поняли, методика похудения этой певицы рекомендует практически полностью отказаться от белков животного происхождения. Диету можно сравнить с системой питания американского доктора Дина Орниша, который как раз утверждал, что такие протеины бесполезны, и советовал употреблять сложные углеводы, и ограничивать в рационе жиры.
В целом, эту диету одобрило сообщество вегетарианцев, которые как раз не кушают мясо из - за этических принципов. А вот какой - либо широкой популярности эта методика не получила, и признания среди обывателей диета не нашла.
Может показаться, что на первый взгляд эта методика довольно – таки сытная и вполне разнообразная. Но если резко начать придерживаться такого режима питания, то чувство голода непременно настигнет каждого худеющего.
Так как меню с минимальным количеством животного протеина не насыщает организм как следует, и способствует повышенному газообразованию в толстом кишечнике, поэтому все это влечет за собой некий дискомфорт в состоянии.
Заключение
Положительный момент, наверное, доступность всех продуктов питания, возможность кушать иногда и вне своего дома. Надо отметить, что сочетать диету с усиленными тренировками в фитнес зале не стоит, так как для восстановления мышечной ткани будет совершенно не достаточно того белка, который предлагает эта диета.
Так что лучше заниматься просто обычной утренней зарядкой, совершать вечерние пешие прогулки перед сном, но уж ни как не накачивать мышцы. Перед применением диеты постарайтесь получить консультацию врача.
Наталья Ветлицкая – российская и советская киноактриса, а также певица и одна из солисток известнейшей поп-группы «Мираж».
Многих людей интересуют не только тщательно скрываемые подробности ее личной жизни, но и диета, благодаря которой Наталья в свои 50 с лишним лет сохранила фигуру 20-летней девушки.
Наталья Ветлицкая родилась 17 августа 1964 года в Москве. Ее отец был физиком-ядерщиком, а мать – преподавателем игры на фортепиано. Еще с 10 лет Наталья стала заниматься бальными танцами и помещать музыкальную школу, где с успехом окончила класс игры на фортепиано. С 1977 девушка начала принимать активное участие в различных танцевальных конкурсах, а в 1981 году – вести школу бальных танцев.
Будучи разносторонне развитым человеком, Наталья занимается дизайном и живописью, пишет стихи и музыку, а с 1998 года еще и практикует крийя-йогу. Личная жизнь певицы также разнообразна: она трижды была замужем и в 40 лет родила дочь Ульяну, а имя ее отца до сих пор не разглашается.
За всю свою деятельность Наталья успела выпустить шесть альбомов, а также сняться в нескольких фильмах: «Снежная королева», «Криминальное танго» и «Новейшие приключения Буратино». Кроме того, она участвовала в записи саундтреков к некоторым картинам еще во времена существования СССР, а сейчас занимается благотворительностью: оказывает помощь детям, страдающим психоневрологическими заболеваниями.
Всю жизнь параметры роста и веса Натальи Ветлицкой соответствуют идеалам: 168 см и 55 кг. Конечно, немаловажную роль здесь играет и хорошая наследственность, но, как признается сама певица, она уже давно забыла вкус вредной калорийной пищи и несколько лет назад хотела стать полной вегетарианкой, но ей это не удалось из-за большой любви к рыбе.
Размеры одежды и обуви
Наталья Ветлицкая: рост 168 см, вес 55 кг
Тем не менее, Наталья все же убрала их рациона молочные продукты и мясо, т.к. они, с ее слов, негативно влияют на нервную систему.
Секреты похудения от Натальи Ветлицкой:
Параметры фигуры Наталья Ветлицкой: 90-62-92 (грудь-талия-бедра)
Простые секреты питания Натальи Ветлицкой актуальны и для других женщин, желающих иметь такую же стройную фигуру и молодую внешность, как у самой певицы.
Наталья Ветлицкая не полнеет и всегда в идеальной форме: как ей это удается
Правила похудения от Натальи Ветлицкой:
Примерный рацион Натальи Ветлицкой выглядит следующим образом:
Рецепт овсяной каши:
Рецепт чечевичного супа:
Рецепт овощного салата:
Методика питания Натальи, по мнению диетологов, имеет свои плюсы и минусы:
Имя одной из главных блондинок отечественной эстрады несколько лет назад резко пропало с заголовков газет. Поп-дива ушла со сцены молча, не дав прощального концерта и не объяснившись с публикой. Исчезновение Натальи Ветлицкой, на днях отметившей 50-летний юбилей, связывали с ее духовными практиками в Индии, сектами, таинственными пластическими операциями и отношениями с сильными мира сего. SUPER удалось выяснить реальные причины ухода Натальи из шоу-бизнеса и узнать, чем, где и с кем живет одна из самый ярких певиц последних десятилетий.
Радикально свою жизнь Ветлицкая пересмотрела в 40 лет, после рождения дочери Ульяны в 2004 году. Свою беременность, по словам источника из окружения певицы, она хотела прервать. Оставить ребенка ее уговорил продюсер Виктор Юдин, ставший в последние годы ее правой рукой и близким другом. Имя отца ребенка Ветлицкая и по сей день не предает огласке. В числе ее любовных побед были браки с композитором Павлом Смеяном, поп-звездами 90-х Женей Белоусовым, Дмитрием Маликовым и Владом Сташевским, бизнесменами Павлом Ващекиным и Михаилом Топаловым и олигархом Сулейманом Керимовым. К слову, и по сей день делами Натальи ведает швейцарский адвокат Керимова. После появления на свет первенца, похожего на мать голубыми глазами и светлыми волосами, поп-дива приняла решение покинуть сцену и Россию, переехав в Испанию. Окончательно перебраться на побережье Средиземного моря секс-символ отечественной эстрады решила, когда ребенку исполнилось четыре года.
В элитном районе испанского городка Дения, прямо на взгорье с видом на лазурные волны и белеющие паруса, раскинулся участок поместья певицы. Выбор молодой мамы пал на двухэтажный особняк, в котором она живет, пока не будет готов дом ее мечты по соседству. Также неподалеку висит табличка «Продается» на воротах другой принадлежащей ей недвижимости. По хозяйству одной из самых желанных женщин российской сцены помогают няня и садовник. От услуг экономки ей пришлось отказаться из-за нечистоплотности в расходах последней.
Сегодня Наталья сторонится людей, в особенности своих соотечественников. Нежелание сталкиваться с земляками, например, вынудило ее отказаться от членства в местном йога-центре, где владельцем значился россиянин. Дения во многом привлекла певицу контингентом, где количество русских по сравнению с другими регионами Европы заметно ниже.
Территорию своего дома Ветлицкая покидает нечасто: лишь изредка она под руку с дочерью выбирается в окрестности – местный порт с ресторанами и супермаркетами. Там она самостоятельно совершает покупки, тщательно выбирая не только продукты, но и бытовую химию. 
Свое семейное гнездышко Ветлицкая покидает несколько раз в год – ради паломничества в Индию. В последние годы она увлекается ретритами, духовными практиками и ментальным самосовершенствованием. Впрочем, Наталья нередко посещает и католические массовые празднества в Испании. В день своего 50-летия певица дом не покинула: в узком семейном кругу она распила бутылку вина и, по словам источника, заключила, что у нее есть все для счастья.
Пока овладеть языком Гойи и Маркеса в совершенстве ей не удалось. Однако дочь изъясняется на испанском свободно и числится в частной школе в соседнем городке. Сначала Ветлицкая лично возила Ульяну на машине к первому уроку, теперь же ее забирает автобус.
Каждый год, в августе, накануне дня рождения телефон Ветлицкой разрывается от звонков журналистов. Пока редакторы всевозможных ток-шоу тщетно уговаривают звезду на интервью, Андрей Малахов просто поздравляет блондинку с праздником, смирившись с ее позицией после нескольких категоричных отказов. Единственным каналом общения с аудиторией для Ветлицкой остается ее блог в ЖЖ, многие посты в котором в свое время вызвали немалый резонанс в прессе.
Напомним, Наталья Ветлицкая начала карьеру в конце 80-х, став солисткой легендарной группы «Мираж». Завоевав миллионы поклонников, роскошная блондинка пустилась в свободное плавание. В 90-х и нулевых она славилась многочисленными хитами и самыми на тот момент дорогими клипами. 
В семье Ветлицких – физика-ядерщика Игоря Арсеньевича и пианистки Евгении Ивановны – росли двое детей, мальчик и девочка.
Наташа училась в обычной школе, была эдаким пацаненком, с мальчиками только дружила. Разглядеть в худенькой невзрачной девочке будущий секс-символ страны никто не мог. Ее любимым предметом была история, но высшего балла по предмету никогда не было: неусидчивость мешала.
Все фото 7
В 10 лет Ветлицкая начала заниматься бальными танцами, участвовала в конкурсах, чуть позже поступила в музыкальную школу по классу фортепиано и окончила ее с отличием.
Семья жила скромно, приходилось экономить, а тотальный дефицит стимулировал развитие навыков кройки и шитья. Ветлицкая рассказывала, что часто перешивала на себя мамины вещи, либо кроила и шила из ткани, которую удавалось где-то достать. Умела разглядеть что-то интересное в комиссионках.
Конечно, родители хотели, чтобы после окончания школы в 1981 году дочь поступила в какой-нибудь вуз, но все та же неусидчивость отвела. После школы Наташа пошла преподавать в школу бальных танцев, а позже устроилась хореографом в шоу-балет «Рецитал». А вскоре вышла замуж за участника группы «Рок-ателье», композитора, исполнителя Павла Смеяна. Он был старше ее на 7 лет, уже имел связи в музыкальных и театральных кругах. Он-то и ввел Ветлицкую в мир большой советской эстрады. По настоянию Смеяна Наталья начала петь, вместе они записали песни для фильма «Мэри Поппинс, до свидания!», который вышел в 1983 году. Через год Наталья снялась в эпизоде в фильме «Выше радуги», в 1985-м появилась в передаче «Утренняя почта» на Центральном Т. В.. и записала песню, которая звучит в фильме-катастрофе «Поезд вне расписания». В 1985-1986 годах работала в Государственном эстрадном оркестре РСФСР под управлением Максима Дунаевского. И трудилась на подтанцовках и бэк-вокале в группе «Рондо».
Карьера развивалась, но брак трещал по швам. И хотя Наталья и Павел обвенчались, через три года совместной жизни Ветлицкая подала на развод. Когда Павел запивал, он избивал свою молоденькую жену. Однажды чуть не убил, но ей удалось вырваться и убежать. Больше она к Павлу не вернулась.
Однако девушка недолго оставалась одна. Вскоре она познакомилась с восходящей звездой Димой Маликовым, с которым они прожили три года в гражданском браке. За это время Наталья успела в 1987 году принять участие в записи песни «Замыкая круг» вместе с другими звездами советской эстрады. А в 1988-м стала солисткой мегапопулярной тогда группы «Мираж», с которой объездила всю страну. Засветилась в клипе на несколько уже популярных песен «Миража» и совершенно новом хите – «Музыка нас связала». Популярность Ветлицкой росла, Наталья стала задумываться о сольной карьере.
В 1989 году она покинула «Мираж», а чуть раньше – Маликова: в канун 1989 года Наташа вышла замуж за не менее популярного, чем группа «Мираж», певца Женю Белоусова. К тому времени они встречались несколько месяцев, хотя у Белоусова только-только родилась дочка. Через день после свадьбы новый муж уехал на гастроли, а когда вернулся, обнаружил дома записку «Прощай». Этот брак Ветлицкой продлился с 1 по 10 января 1989 года.
После развода с Белоусовым Наталья с головой окунулась в работу над сольным альбомом. Продюсер Игорь Матвиенко познакомил ее с композитором Андреем Зуевым. Работа кипела. На день рождения певицы в 1990 году экс-возлюбленный Дмитрий Маликов подарил ей песню «Душа». «Это лучший подарок в моей жизни», – сказала Ветлицкая. Песня вошла в дебютный альбом «Посмотри в глаза», который все услышали в 1992 году. И сразу стал популярным.
В это же время Наталья познакомилась с бизнесменом и продюсером Павлом Ващекиным. Был роман. Отношения продлились три года. Ващекин помог Ветлицкой снять несколько клипов, в том числе на песню «Посмотри в глаза». Клип снимал Федор Бондарчук . Видео считается эталонным: его крутили на канале MTV в Европе и номинировали как лучший европейский хит 1993 года.
90-е годы для Ветлицкой – череда успешных альбомов, съемок, дуэтов и романов.
В 1994 году выходит второй ее диск – «Плейбой». В 1996-м – пластинка «Раба любви». Через год – диск с лучшими песнями. В 1998-м – альбом «Что хочешь, то и думай», в 1999-м – «Просто так». Певицу называют иконой стиля, секс-символом и светской львицей.
Она снимается в музыкальном фильме «Новейшие приключения Буратино» (1997), для которого в дуэте с лидером группы «Моральный кодекс» Сергеем Мазаевым записала две композиции – «Спи, Карабас» и «Тадж-Махал». Записывает дуэт с создателем группы «Ногу свело» Максимом Покровским.
В 90-е Ветлицкая оформила третий официальный брак, с манекенщиком Кириллом Кириным. Они познакомились на съемках клипа «Посмотри в глаза». Как рассказывала певица, брак был фиктивным: Наталье нужна была отдельная квартира, для этого надо было расписаться с кем-то, у кого маленькая жилплощадь. Кирин был подходящим вариантом. Ветлицкая уверяет, что между ними были дружеские отношения, за ненадобностью пара не разводилась пять лет. Позже Кирин работал администратором у Филиппа Киркорова.
После расставания с Ващекиным у Ветлицкой был непродолжительный роман с певцом Владом Сташевским.
В 1998 году шоу-дива увлеклась йогой. С тех пор она регулярно посещает ашрам в Индии, курсы своего гуру, приобщила к крийя-йоге маму и брата.
Творческая жизнь Натальи Ветлицкой вновь забила ключом после ее знакомства в 2002 году с бизнесменом Сулейманом Керимовым. Он осыпал ее роскошными подарками, а она сыграла роль Принцессы в новогоднем музыкальном фильме «Снежная королева» (2003), выступила на фестивале «Песня года» с новой композицией «Пламя страсти», а в 2004 году выпустила альбом «Мой любимый…».
Вскоре после расставания с Керимовым Ветлицкая познакомилась с бизнесменом Михаилом Топаловым, который раскручивал группу «Smash!!» с участием своего сына Влада Топалова и Сергея Лазарева. Роман был недолгим. Ветлицкая обнаружила, что беременна. 7 августа 2004 года во Франции она родила дочку Ульяну. Отцом ребенка стал не Михаил Топалов, многие считают, что это тренер певицы по йоге Алексей. Ветлицкая не называет имя отца ребенка.
С 2004 года Наталья Ветлицкая не выступает. Она записала несколько композиций и выпустила клипы на песни «Птичка» и «Все не просто так».
С 2013 года постоянно живет в Испании. Ведет свой блог.
У Натальи Ветлицкой есть племянник и крестница – дочь певицы Светланы Лазаревой.
Наталью Ветлицкую до сих пор помнят и любят в России за её песни, которые звучали в девяностых годах со всех радиоприемников и телеэкранов страны. Жизнь певицы интересует её поклонников и в наши дни. Особенно часто спрашивают, есть ли у нее муж и кто отец ее дочери Ульяны.
В детстве Наташа занималась в танцевальной студии и ходила в музыкальную школу. Повзрослев, она поднималась на сцену в качестве артистки шоу-балета и была на бэк-вокале у известных советских исполнителей и групп. В 1988 году Ветлицкая начала петь в легендарном «Мираже».
Затем она покинула этот популярный коллектив, чтобы заняться сольной карьерой. На обложках журналов стали появляться откровенные фото Ветлицкой, после чего её назвали секс-символом страны.
В 2004 году Наталья родила дочь Ульяну и практически перестала давать концерты. Через несколько лет Ветлицкая с дочерью начала жить в Испании на территории элитного района в Дении. Сейчас она редко бывает в России и предпочитает уединение шумным тусовкам.
У Ветлицкой в сети есть свой блог, на котором она критикует российскую власть и рассказывает о неустроенной жизни россиян.
При этом Ветлицкая продолжает писать песни, рисовать картины, реставрировать старую мебель и декорировать дома. Её интересуют духовные практики, нумерология и йога. Наталья часто бывает в Индии и живёт там в ашрамах.
Свой 50-летний юбилей певица отметила несколько лет назад, но возраст никоим образом не повлиял на её прекрасный внешний вид.
Ветлицкая любит ходить в стильных очках и подбирает помаду в зависимости от тона своей кожи.
Жизнь вблизи морского побережья и свежий воздух благотворно влияют на здоровье звезды отечественной поп-музыки. Кроме того, Наталья правильно питается и сама составляет рацион, в котором отсутствует мясо и алкоголь.
У дочери Натальи возникли проблемы в школе. Одноклассники относятся к Ульяне, можно сказать, жестоко. Они издеваются над девушкой и оскорбляют её. Причиной травли стала известная фамилия Ульяны. Кроме того, она не хочет дружить с одноклассниками, которые, по словам её мамы, живут звериными стадными инстинктами.
Наталья говорит, что переживает за свою дочь, которая стала замкнутой и не хочет посещать школу. Однажды Ветлицкая высказала всё, что думает по поводу этой ситуации, прямо в глаза одноклассникам Ульяны и их родителям. Мама с дочерью ждут окончания школы, когда девушке не придётся выслушивать разные гадости в свой адрес.
Напомним, что Ветлицкая никогда не разглашала имя отца её ребенка.
Дочь Ульяна
Одна крупная интернет-платформа незаконно размещала у себя для платного скачивания популярные песни Ветлицкой, которая по закону должна была получать проценты от прибыли, полученной владельцами сайта от оплаты за прослушивание её песен, но никаких денег Наталье не перечисляли.
