А может быть не мало, а столько, сколько нужно, чтобы выжить роду человеческому? Стоит ли нам искать эликсир молодости? Можно ли победить старость и жить тысячи лет? Об этой животрепещущей теме задумывается каждый человек в жизни, начиная с детских лет.
Начнем, пожалуй, с глубокой истории, заглянув в страницы древних писаний.
Вот строки из Библии: "…Всех же дней жизни Адамовой было девятьсот тридцать лет; и он умер… Всех же дней Сифовых было девятьсот двенадцать лет; и он умер… Всех же дней Еноса было девятьсот пять лет; и он умер… Всех же дней Каинана было девятьсот десять лет; и он умер… Всех же дней Малелеила было восемьсот девяносто пять лет; и он умер… Всех же дней Еноха было триста шестьдесят пять лет. И ходил Енох перед Богом; и не стало его, потому что Бог взял его… Всех же дней Мафусала было девятьсот шестьдесят девять лет; и он умер… Всех же дней Ламеха было семьсот семьдесят семь лет; и он умер…"
Современные философы, историки, биологи и все приверженные "материалисты", особенно в "Советское Время", конечно, не могли не придать этим строкам вымышленный контекст, ссылаясь, якобы, на то, что счет велся по лунному календарю и следует считать год за месяц (по Древнеегипетскому) или за два (по Древнееврейскому). Тогда, дескать, выходит, что все они жили в среднем столько, сколько и современный человек - 70-75 лет. Однако тогда почему игнорируются все остальные строки Ветхого Завета, писавшиеся в это же время, что и вышеприведенные, где приводится уже нормальный, по нашему пониманию, человеческий возраст?
"…6 Когда люди начали умножаться на земле и родились у них дочери, 2 тогда сыны Божии увидели дочерей человеческих, что они красивы, и брали их себе в жены, какую кто избрал. 3 И сказал Господь [Бог]: не вечно Духу моему быть пренебрегаемым человеками [сими], потому что они плоть; пусть будут дни их сто двадцать лет. 4 В то время были на земле исполины, особенно же с того времени, как сыны Божии стали входить к дочерям человеческим, и они стали рожать им: это сильные, издревле славные люди…"
Вот, пожалуй, самое существенное подтверждение отличия простых людей от "сынов Божих" . Причем, видя как "сыны Божии" смешиваются с простыми людьми, Господь снижает уровень максимальной продолжительности жизни для новых людей до 120 лет.
Поэтому, чем больше смешивались простые люди с расой "сынов Божих", тем меньшей продолжительностью жизни обладали их потомки.
Здесь имеется также упоминание о появлении на Земле от таких смешанных браков "исполинов", которые отличались силой, и возможно, были высокого роста. Они были уничтожены потопом (аналогичная история описана также в Греческой мифологии, где упоминаются "Гиганты", которые также были уничтожены потопом). И после потопа на Земле стали жить только потомки Ноя. Причем, с момента "смешения народов" у Вавилона, люди стали иметь вид, который был такой же, как и у современного человека.
Выходит занятная картина: мифологические упоминания, особенно в Древнегреческой мифологии о "Гигантах", великанах, с ростом, превышающим человеческий раз в двадцать, оказывается, имеют четкие пересечения с другими страницами древних сказаний, причем других народов. Сколько жили эти гиганты, согласно писаниям, точно не ясно, но зато ясно, сколько жили их предки по Древнегреческой мифологии - Титаны, возраст которых действительно порой доходил до 1000 лет.
Потомки Титанов и Олимпийских богов (которые исходят из одних и тех же корней - от Титанов прародителей - Геи-Земли и Океана-Неба), жили, наверное, действительно 120 лет. Многообразие наплодившихся божков и полубогов (от людей и богов), которым уже "отдавались во власть" не моря и подземное царство (как Посейдону и Аиду), и даже не война и искусство (как Аресу и Аполлону), а жалкие ручейки и отдельные деревья. Вскоре их вообще перестали считать и придавать значения их именам, поскольку они "слились" с людьми.
С каждым отделением новой ветви того или иного поколения героев-полубогов, с каждым новым смешением с простыми людьми, рост супергигантов долгожителей уменьшался, как и уменьшалась их общая продолжительность жизни.
Эту интересную закономерность стоит отметить. Чем выше были люди или "полубоги", тем жили они дольше!
Но все это лишь сказания древности и факты, изложенные в них, точно не доказуемы, поэтому основной упор рассуждений стоит делать на текущие процессы в мире и все их особенности.
Марафон долголетия.
Люди Древнего мира, начиная с Бронзового века, жили в среднем по 20-30 лет, но лишь по причинам неизлечимых тогда болезней и бесконечных войн. Еще меньше жили наши первобытные предки. Изучая останки пещерных обитателей каменного века, ученые в свое время подметили, что кости стариков попадаются довольно редко.
Однако желание жить дольше было у всех и, конечно, было всегда. Последними словами умирающей в 1964 году в Турции стошестидесятидевятилетней Ханджер Нине были: "Я еще недостаточно пожила на этом свете".
Если не учитывать, что среди нас были и сейчас живут долгожители, сроки нашей "мимолетной" жизни исчисляются лишь несколькими десятилетиями. Дожил мужчина до 70 - здорово, дожила женщина до 80, считай - повезло.
Ученые прошедших веков много рассуждали о том, сколько человек способен жить. Кто говорил, что и не одну сотню лет, кто мечтал о шести ста (Парацельс), а самые смелые - даже 1000!
Долгожители на земле были всегда, но достоверные факты могли быть отмечены лишь с началом ведения переписи. Венгерский пастух - Сайд Али, скончался в возрасте ста восьмидесяти девяти лет, его соотечественник - Петр Зортай, родился в 1539 году, а умер в 1724, прожив сто восемьдесят пять лет. А албанец Худие, прожив сто семьдесят лет, увидел при жизни 200 своих потомков.
Были и курьезы. Английский крестьянин Фома Парра скончался в "самом расцвете сил" (152 года) по банальной причине - от заворота кишок после пиршества, устроенного в его собственную честь королем, который пожелал почтить самого старого человека в Англии .
Как жили эти люди точно не известно, как не ясен и их стиль жизни. Но можно ясно наблюдать стиль жизни современных долгожителей.
У каждого из них свой "конек". У одного - крепкие нервы, у другого хорошее настроение, у третьего - труд, разумное питание. Многие сочетают в себе все эти факторы. На кого-то повлияла наследственность.
Но что же является главным, решающим стимулом продления жизни?
Давно уже известно, что на земном шаре есть несколько районов, где совсем не в диковинку "бодрячки" за сто лет. Одно из таких мест расположено в высокогорной долине Анд - Вилькабамба (Эквадор). По давним церковным записям, свидетельствующим о точной дате рождения детей, сомнения в действительности рода долгожителей отпадают. Обследованные в начале 1950 ых впервые врачами, люди оказались вполне здоровыми, не смотря на то, что уже перешагнули вековой рубеж.
Климат этого района не подвержен большим перепадам температур; среднегодовая температура - 15 тепла. Однако рельеф местности таков, что ходьба требует усилий, что, несомненно, развивает мускулатуру. Кроме того, все, кто живет в Вилькабамбе, с раннего возраста и до кончины заняты постоянным и нелегким трудом добывания хлеба насущного. Они не знают, что такое - пенсия и отдых по старости.
Питание тоже не райское. Круглый год - овощи, изделия из пшеницы и кукурузы. Мясо - редкость.
Другие "островки" долголетия очень схожи по обстановке, стилю жизни и рационам питания.
Долина Хунза в Северном Пакистане славится народностью - хунзукутов, язык которых, бурушаски, не имеет общих корней ни с одним языком мира. Там тоже много энергичных и бодрых стариков за 100 лет. Все они ведут активный образ жизни, заняты ручным сельскохозяйственным трудом, в том числе и глубокие старцы.
Ученые в свое время обратили внимание, что жители Хунзы и Вилькабамбы питаются до удивления схоже, словно их не разделяет Тихий океан. И тут и там пища по существу одна, - растительная...
Также обстоят дела и у долгожителей Кавказских гор . Больше всего их в Абхазии и Нагорном Карабахе.
Выходит довольно просто: живи в горах, будь вегетарианцем, трудись всегда и физически, постоянно двигайся и не меняй ритма жизни, тогда и проживешь лет до 120-150. Но кто захочет жить в таких условиях, пусть даже столько? Некоторые посчитают это каторгой.
Вполне понятно, что физический труд - это основной ритм их жизни, способствующий нормальной жизнедеятельности и нарушить эту функцию, например, выходом на пенсию в нашем урбанизированном понимании - означало бы сломать выработанный многими десятилетиями ритм организма. То есть с ними не происходит того, что довольно жестоко называется "пенсионным банкротством" - весьма распространенная в городских условиях причина внезапного дисбаланса организма и ухудшения самочувствия многих пожилых людей, прекративших резко трудовую деятельность без нахождения в место нее посильной замены.
Поэтому то и получается, что работники умственного труда живут дольше. Ведь они, по сути, на пенсию не выходят, продолжая "работать мозгами". А крепкие и работящие пенсионеры, работавшие физическим трудом, оказываются не удел, и их ритм жизни ломается кардинально, вызывая печальные последствия.
Вывод: таким людям нужно готовиться к переходу на пенсию заранее, подыскивая для себя альтернативные по силе нагрузки, возможно, занятие спортом.
Горный воздух, возможно, также одна из общих черт долгожителей этих регионов.
Но этот же фактор говорит и о том, что у людей, живущих в горах, "биологические часы" идут медленнее. Возможно, что по их меркам, 120-150 лет, это - 70-80 по меркам городского человека, живущего в суетящемся "муравейнике" (городе).
Ассоциация с муравейником логична. Физическая жизнь рабочего муравья в колонии не превышает 2-3 месяцев, даже если его смерть не инициировать искусственно. Однако, оторвав муравья от "семьи" и посадив на индивидуальное самообеспечение, можно наблюдать, как он проживет 5-7 лет (максимум 18). Он больше никуда не суетится и не торопится, у него нет переживаний за "семью".
Почему же "биологические часы" идут медленнее? Это просто: у горцев некоторые гормональные системы функционируют слабее, чем у жителей низин, вследствие привыкания организма к пониженному содержанию кислорода, а всякая адаптация приводит к общему усилению защитных функций организма.
Но если спуститься на равнину, то и здесь много долгожителей, правда, не в таких объемах и не с таким продолжительным возрастом. Пример тому - крайние районы Севера. Народы Севера отличаются отменным здоровьем и нередко достигают столетнего рубежа. "При длительном и тщательном исследовании здоровья эскимосов, - сообщал в начале века врач Хуттон, - я вообще не замечал некоторых болезней, распространенных в Европе... Я не видел ни одного случая рака у эскимосов и не слышал о нем от кого-либо. В этой связи нужно заметить, что у этих людей кулинария играет второстепенную роль в приготовлении пищи. Большая часть ее поедается в сыром виде... Я не наблюдал рахита среди эскимосов, хотя он довольно часто встречается у детей в поселениях европейцев. Я никогда не видел у эскимосов настоящей астмы. Аппендицит - еще одна болезнь, которая здесь редка. Здесь обычно обращают внимание на то, что северяне часто предпочитают пищу в сыром виде. Но, надо думать, что и такая пища - не "эликсир молодости".
Общее в стиле жизни с горцами у них - это нормированная жизнь, физический труд на всем ее протяжении. А на северном воздухе также не особо хорошо дышится (особенно зимой), как и в горах.
"Кто дружит с подушкой, тот долго не проживет, - слова стовосьмилетней Сони Али гызы Керимовой.- Всю свою жизнь я поднималась ровно в пять утра". Для многих долгожителей - не увидеть восход солнца - значит, не увидеть новый день.
В этом тоже есть своя подоплека. Подмечено, что в старости и при сердечных болезнях, люди уходят из жизни в большинстве случаев под утро. Видимо, организм в это время, сильно расслаблен и податлив. Просыпаясь же в это время, можно как бы "забить гвоздями" эту дверь для смерти, и ей придется "лезть в окно", что не очень удобно.
Характеры людей, перешагнувших столетний рубеж, совершенно разные и не зависят с общей продолжительностью их жизни. Кто-то из них боевой, озорной и активный, а кто-то тихий и податливый.
Но нервы себе никто из них не треплет!
Из разговоров с долгожителями Абхазии:
В свое время он открыл журналисту секрет своего долголетия, но его не так поняли.
В принципе, он четко сказал и дал понять, что нужно стремиться жить в ритме и не суетиться (не трепать нервы), а из разговора советские аналитики сделали вывод, что он надсмехается: мол "не суетись ты, за мной все равно не угонишься".
Что до питания, то оказалось, что вегетарианцев и "постящихся" среди долгожителей на равнине лишь 22%. Остальные 78% едят то, что пожелают, правда, все единодушно отмечают, что переедание вредно.
Жизнь сурка.
Если бы люди могли впадать в спячку подобно суркам, хорькам, ежам и медведям, то наша жизнь растянулась бы раза в три-четыре, минимум. Но это - теоретически, поскольку все эти животные, исходя из соотношения продолжительности жизни млекопитающих, не очень вписываются в долгожителей животного мира, хотя и спят по полгода.
В свойствах, соотносящихся с продолжительной жизнью того или иного вида можно подметить многое.
Самые долговечные - холоднокровные животные. Морские черепахи и крокодилы доживают до 200-300 лет, при этом они меньше всех из черепах расходуют воздух, поскольку под водой его нужно экономить. Следовательно, у них более замедлены процессы жизнедеятельности. У земноводных и ряда рептилий есть большое преимущество: когда внешние условия становятся неблагоприятными, они впадают в спячку и все их жизненные процессы резко замедляются.
Долго живут и рыбы, при благоприятных условиях, конечно. Сом, карп и акула живут по сто лет, а щука гораздо больше. В 1797 году при очистке Царицынских прудов под Москвой была поймана щука более двух метров. Рыба была окольцована, а на кольце стояла надпись: "Посадил царь Борис Федорович". То есть, она прожила около двухсот лет.
В одном из Германских княжеств в 1497 году поймали щуку с кольцом, на котором была выгравирована дата 1230 год. Эта щука родилась до нашествия татар в Европу и успела пережить упадок их империи.
Щуки, сомы, налимы живут дольше, поскольку они ведут более пассивный образ жизни, охотясь в засадах. Окуни и плотва живут меньше (28 лет), поскольку ведут активный образ жизни.
Заметьте, здесь, как и у людей, чем активнее и нервнее стиль жизни, тем она короче!
У теплокровных схожая картина. Они активней и быстрее, но и жизнь у них короче.
Коротка она у грызунов: мыши живут 1,5 - 2 года, кролики 8 - 10 лет, белки - 8 - 9, выдра - 6 - 11. Мыши живут меньше всех, поскольку им хуже всех. Опасности подстерегают их повсюду, каждый норовит их съесть, они меньше всех и слабее. Но при этом, за свой короткий век мышь успевает дать потомство в сотни особей!
У хищников ситуация такая же: барсук, соболь и куница живут 10 - 12 лет, а волк, лев и леопард - 15-17 лет.
Медлительные, вялые и раскормленные домашние животные живут гораздо дольше. Лошади - 40-50 лет, коровы - 30-35 лет, овцы - 10-15. У овец жизнь короче, поскольку в их родословной всегда оставался страх перед хищником, нападающим на их стада. К тому же они меньше размером и не могут постоять за себя перед хищником.
Долгожители есть и среди птиц. Даже в неволе орлы-беркуты живут до восьмидесяти лет, кондоры - до семидесяти, а попугаи - почти полтора столетия. И никто из них не ведет такой активной жизни, как, например, городской воробей, живущий 5-7 лет.
Казалось бы, что не вписываются в эту картину насекомые. Но это не совсем так.
Микроштурмовики.
Летит шмель. Пропорции и вес его тушки никак не вписываются в законы аэродинамики. Что же поддерживает его на весу и позволяет ему делать такие неплохие маневры, которым позавидует любой военный истребитель?
Оказывается - это огромное число взмахов крыльев в секунду. У всех летающих насекомых (кроме бабочек) оно, как правило, огромно. У некоторых насекомых бывает сила крыла достигает 200 взмахов в секунду.
Если представить, что человек - это шмель, то, сев на четвереньки, и закрепив жесткие искусственные крылья шмелиной формы на руках по локоть, - можно смело утверждать, что пропорции почти соблюдены.
Теперь летите!
Можете махать руками как угодно быстро. Обладай Вы даже силой медведя, Вам не приподняться от земли ни на миллиметр.
А причина? Дело тут вовсе не в мускулах. Теоретически, если их натренировать, то можно заставить руки быстро и с силой осуществлять махательные движения. Однако всегда будет предел взмахам - не более 5-7 в секунду. Почему?
А потому, что степень реакции человеческого мозга не позволяет отдавать за такой короткий срок так много приказов. Скорость мозговых импульсов не соотносима с той, что имеют летающие насекомые. Их реакция воображает!
У комнатной мухи она в 10 раз быстрее человеческой!
Когда мы заносим над ней рукой свернутую газету и со всей нашей быстротой пытаемся ее шлепнуть, ей видно, что некое существо плавно что-то опускает на нее, создавая ей угрозу. Муха успевает сориентироваться, что есть угроза, откуда она исходит и куда ей лучше отлетать для сохранения жизни, после чего поднимается в воздух и улетает, делая десятки взмахов крыльями в секунду. При этом чаще всего избегает удара.
Таким образом, она успевает за свой короткий период жизни познать в десятки раз больше, чем человек, за этот же период времени. То есть она успевает зафиксировать в десятки раз больше событий и интервалов между процессами. Скорость обмена мозговыми импульсами у нее быстрее большинства млекопитающих. Для мухи, один световой день длится примерно один наш месяц.
С черепахой все по-другому. Она живет дольше человека. Но скорость ее реакции в 2-3 раза меньше, чем у человека. Для нее, прошедший пешком мимо человек, пролетает с такой скоростью, которая равносильна для нас тому, что будто он проехал на мотоцикле со скоростью 50 км/ч. Тем самым, за свою жизнь черепаха видит и познает в 2-3 раза меньше, чем человек.
Так кто же живет дольше?
Или, возьмем стрекозу. Она способна совершать резкие виражи полета под углом 90°, а также проносясь по направлению вперед, вдруг резко улетать в обратном направлении задом практически без остановки.
Думается, что в ближайшие 200 лет человечество не достигнет таких успехов в полете.
И при всех этих достоинствах насекомые живут очень мало, иногда не больше летнего сезона. Больше всех в долгожители среди насекомых продвинулись жесткокрылые (жуки), однако по своей маневренности и скорости реакции они уступают перепончатокрылым (шмели, пчелы, осы), стрекозам и двукрылым (мухи, слепни, оводы, комары) насекомым.
У паукообразных жизнь исчисляется годами, но их стиль жизни для нас равноценен сидению в позе йога 95% всего отпущенного нам времени. Сплетя паутину или без нее, но сидя в засаде и поджидая добычу (иногда неделями), их жизненные процессы затормаживаются до состояния комы, по-нашему. Но стоит дернуться сигнальной нити паутины, и паук уже становится молниеносным в своей реакции и действиях.
Старый пень.
А как долго живут растения? В сравнении с ними жизнь животных не завидна.
Подобная картина сравнения активной жизни характерна и для деревьев-долгожителей. Чем медленнее растет дерево, тем дольше оно живет. Если срубить дерево, то верхняя часть кроны умрет не сразу, а иногда даже через неделю-две. Помимо этого, у дерева есть еще периоды спячки, в то время, когда мы активны.
Плодовая груша, напичканная навозом, жирует и "пыхтит", давая огромные урожаи. Но живет она 20-40 лет. А ее дикий сородич живет порой до 300 лет, сравниваясь иногда по росту (30 метров) и кроне с дубом, хотя грушки на ней маленькие, как сливы.
Жители штата Квинсленд (Австралия) утверждают, что именно у них растет самое древнее дерево мира, так называемая макроцамия, которой не менее двенадцати тысяч лет. При этом высота ее кроны не превышает 6 метров. Однако, чтобы проверить данное обстоятельство дерево придется спилить, для подсчета годовых колец, а это можно сделать после его гибели (это дерево живьем рубить никто не даст).
Одним из старейших деревьев также считается гигантский кипарис, возле кладбища села Сайта Мария де Туле в Мексике. Дерево находится еще в полном расцвете, а диаметр его ствола равен шестнадцати метрам ("20 человек с большим трудом могут обхватить его руками").
Американские секвойи, - тоже одни из долгожителей, преспокойно вытягивающих рубеж в 4000 лет. "Иметь возраст в тысячу лет - значит, прослыть юнцом среди этих деревьев, поскольку старшие из них считаются современниками бронзового века. Только представьте себе: дерево, под которым люди укрывались от непогоды еще задолго до расцвета империи инков, когда в Европе бродили первобытные племена, живет и сейчас!"
Гиганты-эвкалипты в Австралии живут 8000-10000 лет. Они достигают по высоте ста пятидесяти метров и тридцати метров в диаметре ствола. На Американском континенте с ним конкурирует таксодиг американский, живущий от 4000 до 6000 лет. В числе наших долгожителей известны кипарисы (1000 лет), можжевельники (500-2000 лет), тиссы и кедры (1000-3000 лет).
Все это здорово на первый взгляд. Но если подумать?
Что главное для любого живого существа на Земле, будь то растение или животное? Главное - это выжить его роду. А для этого нужно дать потомство и как можно больше.
Но кто быстрее его даст, - тысячелетняя секвойя или же однолетний чистотел? Понятно, что победа окажется за последним, если считать количество потомков от одного растения. Следовательно, один берет объемами размножения, а другой - способностью долго жить. Так выживают разные виды растений, не конкурируя друг с другом во временном пространстве бытия.
В глубине микромира.
Поиски эликсира молодости продолжаются. Очевидно, что они будут продолжаться до посинения. Не ослабевает и чрезмерный оптимизм ученых, вот уже начиная с 50 ых годов. Если пролистать научные журналы тех лет, то сейчас мы должны были бы уже жить по 200 лет и лечить все болезни. Высокомерие человека о своих познаниях не знает границ! Это при том, что он не знает, что творится у него в голове, и даже сколько на ней волос!
Клонирование, селекции, … что бы мы не делали, но для изменения возраста человеческой жизни, нам придется менять свой ДНК, а следовательно, менять и человека на другое существо, которое может и будет долго жить, но будет медлительнее и тупее.
Да, одноклеточные бессмертны в нашем понимании. Они делятся, из каждой клетки возникают две новые и смерть у них отсутствует, как у всех одноклеточных организмов, будь то бактерии, простейшие животные и даже вирусы, которые принадлежат к неклеточной форме жизни.
Но, человеческое тело, как и тело любого сложного животного или растения является не чем иным, как скоплением таких же одноклеточных. Мышцы, кровь, кости или же корни, ствол, листья, состоят приблизительно из тысячи миллиардов отдельных клеток, общая структура которых ничем не отличается от структуры одноклеточных, обитающих, например в луже.
Разница между ними лишь в том, что клетки которые составляют сложный цельный организм, несут в себе смертный приговор. Можно вспомнить ассоциацию с муравьем, живущим в муравейнике и вне его.
Причем память о членстве и принадлежности целого организма все микроорганизмы несут всегда при себе, словно паспорт с пропиской.
Поместив отдельные человеческие клетки в питательный раствор, возвратив тем самым им первозданную свободу, можно наблюдать, что вначале они развиваются, как обычные одноклеточные: делятся на новые клетки, которые, в свою очередь, вырастают и вновь делятся. Но на определенном цикле вдруг все прекращается. Способность размножаться пропадает и клетки гибнут.
Такое вымирание начинается в пробирке после пятидесятого деления человеческих клеток. Оно начинается приблизительно в 27-30 лет и сначала почти незаметно. К 80 годам умирает уже до десяти килограммов клеток тела, а затем погибает и вся колония клеток - человек.
Почему же клетки тела умирают, а одноклеточные организмы нет?
Да потому, что первые несут в себе код построения цельной структуры сложного организма, а вторые - нет. Иными словами, даже находясь вне этого организма, клетки все равно - его часть и в случае чего, могут воссоздать его всего из двух клеток. Пример - яйцеклетка и сперматозоид. Простые клетки можно лепить друг к другу сколь угодно и любыми средствами, но новый цельный организм они не создадут никогда.
Сегодня главные убийцы человека - сердечные болезни, инсульт и рак. Если победить их, то человек сможет жить до 150 лет, сколько и живут горцы-долгожители.
Тогда в чем смысл смерти и долголетия?
В РАВНОПРАВИИ!
Способность быстрее, интенсивнее и ловчее существовать в этом мире, компенсируется короткой жизнью. А медлительность, нерасторопность и спокойствие - долголетием.
Живые существа, относящиеся к первой группе, будут конкурентноспособнее в этом мире за счет ловкости, проворности и массового размножения. Вторые, - не конкуренты первым, поэтому, чтобы соотнести свой вклад (оставить "свой след") на Земле, они вынуждены жить подольше, чтобы успеть сделать за свою жизнь столько же, сколько и первые.
Исследователи процесса старения убеждены в том, что "наилучший способ борьбы с этими распространенными среди пожилых людей заболеваниями заключается не в попытках победить их поодиночке. В лучшем случае это может увеличить жизнь отдельного человека на десять более или менее мучительных лет дряхлости. Задача состоит в том, чтобы победить все болезни преклонного возраста, увеличив долговечность естественной защитной системы организма".
"Люди стареют по-разному, - говорил академик Д.Чеботарев. - Одним годы прибавляют недомогания, болезни. Другие и в преклонном возрасте сохраняют здоровье и творческую активность. Значит, болезни не обязательные спутники старости, значит, можно влиять на характер и темпы старения. Поиски ученых и направлены на достижение этой цели. Тактические и стратегические задачи геронтологии, по существу, заключены в формуле - "добавить годы к жизни и жизнь к годам".
Половое различие тоже играет роль. Женщины, по отношению к мужчинам, занимают более выгодное положение. Они и живут дольше, но не потому, что часто занимаются домашним хозяйством. Большую роль тут играют другие факторы, связанные с физиологическими особенностями женского организма. Задача женщины, как и любого животного - вырастить детей. Следовательно у женщины должно быть больше времени жизни, чтобы успеть сделать столько же, сколько могут успеть мужчины, которые процессом воспитания занимаются мало.
А наследственность может играть свою роль лишь у тех, у кого родственники прожили долго. Считайте сами: если только Ваш дед, к примеру прожил 100 лет, а другие родственники - нет, то вероятность того, что Вы тоже доживете до 100 - 25%, причем при условии, что будите вести тот же ритм жизни (вплоть до мелочей), что и Ваш дед.
Значит, наш успех в долголетии заключается в стиле жизни, который мы сами для себя выберем. О старости следует думать "смолоду": заботиться о своем здоровье, применять определенные профилактические меры. Многое будет зависеть от того, как человек относится к окружающей обстановке, к людям, к самому себе и своей работе. Оптимизм и увлеченность, благожелательность к другим и уверенность в своих силах - все это надежно способствует долголетию.
И наоборот, - беспорядочная, разгульная жизнь, наглость в отношениях с людьми, нервные напряжения в работе и в учебе, зависть, ссоры, склоки, борьба, позволят с одной стороны оставить "след о себе" быстрее, но жизнь станет короче.
"Сделал дело - уходи!"
Тот, кто живет в мегаполисе, проживет меньше (если не считать болезни), чем тот, кто живет в глубинке, но за свою энергичную суетящуюся жизнь он успеет сделать больше второго. Так стоит ли горевать о малой, но яркой жизни?
Чего достиг в своей жизни пакистанский горец-долгожитель хунзукут, питающийся лишь овощами и работая, как каторжный? Сравните его с собой, где Вы сидите у экрана монитора и колесите по миру Интернета.
Если Вы пользовались всеми благами цивилизации, то нужно платить! И платить нужно ускорением хода времени своих "биологических часов".
ЛИТЕРАТУРА:
Почему мы часто задумываемся над вопросом в чем смысл жизни? Для чего мы живём? Как жить чтобы быть счастливым? Что мне нужно для счастья? А что будет, когда я достигну успеха или потерплю поражение? Что скажут родители если я не оправдаю их ожидания? Как найти в себе силы подняться с колен после очередного поражения? Зачем нам переживать поражения и испытания, какой смысл? Почему все говорят делать выводы, наблюдая за чужими ошибками? И почему мы эти выводы формируем только, когда самостоятельно ошибаемся? Почему мы не можем реализовать свои планы с первого раза или ещё хуже - не понимаем, что хотим? Все эти весомые и на первый взгляд банальные вопросы возникают в мыслях каждой сознательной личности.
Каждый день мы наблюдаем за взлётами и падениями разных людей, своих родных, друзей или посторонних. Ещё в детстве мы задаём родителям много странных вопросов, среди которых: "Мама, а что такое жизнь? В чем его смысл, почему все живут по-разному?" И часто родители не совсем понятно нам объясняют, возможно потому что сами ошиблись на своем жизненном пути. Логично, что у каждого ребёнка преобладают положительные эмоции, радужные мечты, надежды, улыбки и веселье.
Чем старше мы становимся, тем больше от нас удаляется такой чистый, откровенный, детский оптимизм. В школе начинаем сталкиваться с первыми проявлениями несправедливости. Когда дети по-разному относятся друг к другу, критикуют за внешний вид, материальное положение родителей или не похожи взгляды на ту или иную ситуацию. Также всегда детей удивляет отношение учителей, их предпочтения и поощрения тем или иным ребёнком. Прежде будущее мировоззрение ребёнка формируется в семейной среде. Родители своим отношением друг к другу, к детям, к жизни и проблемам на своем пути, формируют определённую модель-схему будущего ребёнка. Поэтому дети часто повзрослев стараются подражать родителям, или же наоборот-не повторять ошибок.
Во взрослом возрасте, когда мы начинаем трезво наблюдать за всем и всеми, кто нас окружает, задумываемся над выше упомянутыми вопросами. Исчезает эта детская наивность, появляется неопределённость и растерянность, из-за которой часто не знаем чего хотим достичь в жизни и как сделать правильный выбор. Несмотря на сильных духом людей, которые уже себя реализовали в жизни, сделали свои мечты реальностью, мы удивляемся, где взять столько терпения, силы воли и желания работать. Ведь ни для кого не секрет, что в основном путь к успеху "покрыта колючей терниями", конечно если твои родители не миллионеры и не поставят тебя на все готовое. Богатые и умные люди пробиваются сквозь стены проблем и разочарований на пути к мечте. Некоторые доходит до цели, а кто-то опускает руки и разбивает в порошок свои добрые намерения и проекты, не найдя внутренней силы и поддержки окружающих, зацикливаясь на собственных страхах и предубеждениях.
После очередных неудач люди начинают анализировать каждый шаг, ища ошибку. Порой они думают, что поняли, где ошиблись, а порой спихивают вину на кого-то другого (так же проще, правда?). Но почему, понимая причины неудач, снова и снова ничего не получается?
Часто их безудержный порыв все изменить к лучшему, гаснет через месяц-два или даже за считанные дни. Причиной может быть что угодно. Начиная от неопределённости в выборе, "дружественным советам", невезению, неуверенности, нехватке мотивации или поддержки, - заканчивая комплексным разочарованием во всем и всех. На самом деле, учёными было проведено много исследований, которые обнаружили, что никакой глобальной для всех причины падений не существует.
Часто кажется, что какая-то злая сила-невезения постоянно нас сдерживает, препятствует и критикует, за что бы мы не взялись. Причина всего заключается в более философском и духовном мире, а не во внешних факторах. Недаром существует утверждение: ""Все наши мысли материализуются". А если это действительно правда? Тогда для достижения своей цели и прежде всего, понимания своих желаний, нам нужно научиться думать в положительном направлении, а главное думать о чём думаем (как бы это абсурдно ни звучало)! Также все зависит даже от совсем маленьких шагов и решений, которые принимаем сотни раз изо дня в день. Именно такие малые шаги становятся фундаментом и кирпичиками нашего успеха в жизни. Именно в море таких несущественных и простых шагов, лежат наши тайные сокровища, скрывающие в себе надежду, желания и мечты!
Для того чтобы пройти океан испытаний на пути к мечте, часто недостаточно ни силы воли, ни мотивации, поддержки или морального подталкивания (так называемого пинка или фраз: "Собери свою силу воли в кулак и не распускай сопли"). Все эти факторы обычно помогают идти вперёд, но часто не надолго. Мы боимся однообразия и испытываем страх перед изменениями, не зная, какие они будут. Поэтому наши мечты тянут нас на дно, если мы не уверены в себе. Сила воли является одним из весомых факторов на пути к саморазвитию. Очень часто можно услышать утверждение, что сила воли - это способность заставить себя делать вещи, которые нам не по душе. Это утверждение бесспорно ошибочно. На самом деле умение выбрать свое долгожданное занятия среди многих вариантов и является силой воли.
Люди веками тренируют свою силу воли, изнуряя себя физически и морально ненужными делами. Только после таких недоразумений с собой, понимают смысл понятия - сила воли. Её смысл заключается в добровольной работе над собой и чем-то, без насилия. Но что же делать людям, которые выбрав желаемый стиль жизни, не могут в который раз реализовать все задуманное?
И возникает вопрос: "Почему я живу не так как хочу?" Прежде всего это потому, что нас сильно влияют внешние факторы: ситуация в стране, экономика и недостаток денег, невезение с любовью, разочарование в человеке, отсутствие должного образования или даже банальная зависть к успешным людям. Из-за таких вещей мы разучились прислушиваться к себе, к своему сердцу и уму. А умение понимать себя - является важнейшим для любой реализации задуманного. Не важно касаются ли наши желания сферы личных отношений, семьи, друзей, образования, работы или отдыха. Все сферы взаимосвязаны и не создав желаемую модель для каждой из них, мы не почувствуем себя счастливыми и успешными. Поэтому всегда нужно помнить о фразе, упомянутой ранее в данной статье: ""Все наши мысли материализуются".
Если не сбывается мечта после первой, второй или десятой попытки, возможно стоит задуматься это ваша вожделенная мечта или совет друга или брата, потому что так будет лучше? Если желание действительно Ваше и оно искреннее и сильное, для его реализации Вы прилагаете невероятную и ежедневный труд, а не только визуализируете в своих мыслях, поверьте оно исполнится!
Часто мы живем не так как хотим, так как не верим в собственные силы и возможности добиться успеха. Многие люди делают ошибки или выбирают, например, не свою профессию. Но они не сдаются. Например история одного преподавателя-математика, который 15 лет преподавал в университете, тронула его студентов и стала для них движущей силой. Он преподавал изо дня в день в течение 15 лет детям и студентам математику, которую в душе терпеть не мог. Ему надоедалы постоянные проверки тетрадей, опросы и Университетская атмосфера. Однажды он решился поменять профессию, как и хотел. Он всегда интересовался сферой информационных технологий и в свободное от работы время самостоятельно изучал тестирования программ. Изучив много теории, он подал свое резюме в ИТ компанию, где впоследствии успешно прошел собеседование и поменял работу. Он рискнул своей карьерой и уважением коллег и студентов, но не изменил собственному желанию и преуспел самостоятельно.
Итак, даже истории простых и малоизвестных людей, помогают нам двигаться дальше. Главное поверить в собственные силы, хорошо работать, не бояться саморазвития, меняться в лучшую сторону и уверенно знать чего мы хотим! Тогда каждый будет жить именно так как хочет!
"Успех - это не более, чем несколько простых правил, соблюдаемых ежедневно, а неудача - это просто несколько ошибок, повторяемых ежедневно". Джим Рон.
— Что такое четвертое измерение? — Вы наверно удивитесь но, каждый человек бывает там ежедневно!
Внимательные люди существовали всегда, обладающие большим опытом, мудростью, знанием. Они замечали и говорили об этом, но когда общество решает задачи выживания в мире физическом, то становится не до них. Однако следует напомнить: вы не только тело, задача выжить не единственная, стоящая перед вами, иначе человек не отличался бы настолько сильно от животного. Эволюция никогда не прекращается, она продолжается.
Человек не только физическое тело, это нечто гораздо большее. Тело — это временное ограничение формы выражения вашей сущности, которое вы по свое воле приняли для себя, для получения определенного опыта. Вы даже представить не можете насколько вы величественны и огромны. Физическое тело и мир в третьем измерении очень ограничивает ваш потенциал. Вашей сущности в такой форме здесь не совсем уютно. Потому непрерывное заточение свободного сознания в оболочку (и, к тому же в экстремальных условиях) – серьезное испытание. Серьезное испытание и неповторимый опыт, вызывающий уважение к вам, к решительности и смелости вашей сущности. Но постоянное пребывание в физическом теле довольно сложно, невыносимо и даже невозможно. Без чего, кроме факторов необходимых для того чтобы выжить (воды, пищи, благоприятных условий окружающей среды) не может жить человек?
— Без сна.
Современная наука не в состоянии дать ответ – что это (на данный момент ученые фиксируют только состояния мозга в состоянии сна). Во время сна, пока тело отдыхает, вы (ваше сознание, которое и есть вы) покидает тело. И это уже другое измерение. Проснувшись вы в большей степени ничего не помните или лишь последние моменты вашей деятельности в другом измерении, которые довольно быстро забываются, потому как это мир третьего измерения (он, точней наши тела устроены таким образом, чтобы можно было начать все с чистого листа, и чтобы ни безграничные возможности, ни огромный опыт и багаж знаний нашей сущности из других измерений, ничего не могло помешать получению такого опыта, какого мы хотим. Такие правила игры, на которые мы согласились по своей воле. Ведь игра по правилам намного интересней, чем без них.
По мере накопления опыта в игре каждый проходит путь, эволюцию сознания, стадии взросления от младенчества к старости, от решений задач выживания к опыту возвышенного, от иллюзии отделенности к гораздо большему осознанию себя, как части Целого. Лишь иногда, в исключительных случаях, в особо важные, решающие моменты игры, правила могут быть нарушены теми, кто создал эту игру, может прийти сущность без ограничений. Такое уже было в истории Земли и такое повторится снова.
То, что мы делаете во снах – наша реальность. Память о том, что происходило во сне остается с вами навсегда, но когда вы в физическом теле, включаются ограничения, и не уместный для вас опыт блокируется. К информации которая заблокирована трудно получить доступ, но возможно через тренировки, определенные техники, гипноз. Если то, что происходит с вами во сне важно вам знать для успешного получения опыта, выполнения своих целей в воплощении, то как правило вы сразу после пробуждения можете помнить этот сон, вспомнить о нем на протяжении дня или при особых обстоятельствах в жизни.
Обращали ли вы внимание на происходящее с вами во сне, на что вы способны там?
На первый взгляд может показаться, что там полнейший хаос или наоборот, пустота. В обоих случаях это будет ваш реальный опыт там. И в первом, и во втором случае вы будете правы. Просто вы отразили, спроецировали себя в другое измерение.
Во сне не существует времени и расстояния, но есть сознания сущностей, которые совместно и создают все. Создают через мысль и тут же, моментально переживают результат своей мысли (к примеру, если вы думаете о человеке или месте, то можете мгновенно переместиться туда). Причем вы испытываете более глубоко, более ярко, более полно переживаете эмоции от того что происходит с вами, так как можно назвать или астральный план, на котором мы познаем эмоциональную сферу. Эмоции сущностей проявляются несравнимо с Землей (даже учитывая то, что на Земле эмоции очень выражены) ярко и в более широком спектре.
А теперь критически взглянем на себя. Признайтесь себе, что порой у вас кавардак в голове: бардак в чувствах и хаос в мыслях. Представьте сами, что произойдет, если это не гармоничное сознание, этот хаос мгновенно перенести в четвертое измерение, где мысль определяет вашу реальность, а переживаемые эмоции еще глубже? Согласитесь, не самый лучший опыт. От этого беспорядок у нас и на физическом плане. Вот потому мы здесь учимся вначале выживать (но всегда есть те, кто учат нас Человеческим качествам, без этого мы бы никогда не выжили), а если сумеем выжить и не погубить сами себя, то человечество продолжит свое развитие, с течением времени научиться контролировать себя и однажды полностью закончит свою эволюцию на планете Земля.
Мы живем в трехмерном мире: длина, ширина и глубина. Некоторые могут возразить: «А как же четвертое измерение - время?» Действительно, время - это тоже измерение. Но вот вопрос, почему пространство измеряется в трех измерениях - загадка для ученых. Новое исследование объясняет, почему мы живем в мире 3D.
Вопрос о том, почему пространство трехмерно, мучил ученых и философов с античных времен. Действительно, почему именно три измерения, а не десять или, скажем, 45?
В целом, пространство-время четырехмерно (или 3+1-мерно): три измерения образуют пространство, четвертым измерением является время. Существуют также философские и научные теории о многомерности времени, которые предполагают, что измерений времени на самом деле больше, чем кажется: привычная нам стрела времени, направленная из прошлого в будущее через настоящее — всего лишь одна из возможных осей. Это делает возможными различные научно-фантастические проекты, вроде путешествий во времени, а также создает новую, многовариантную космологию, которая допускает существование параллельных вселенных. Однако существование дополнительных временных измерений пока не доказано научно.
Вернемся в наше, 3+1-мерное измерение. Нам хорошо известно, что измерение времени связано со вторым законом термодинамики, который гласит, что в замкнутой системе — такой, как наша Вселенная — энтропия (мера хаоса) всегда возрастает. Уменьшаться вселенский беспорядок не может. Поэтому время всегда направлено вперед — и никак иначе.
В новой статье, опубликованной в EPL, исследователи предположили, что второй закон термодинамики может также объяснить, почему пространство трехмерно.
«Ряд исследователей в области науки и философии обращались к проблеме (3 + 1)-мерной природы пространства-времени, обосновывая выбор именно этого числа его стабильностью и возможностью поддержания жизни», — рассказал соавтор исследования Джулиан Гонсалес-Айала из Национального политехнического института в Мексике и университета Саламанки в Испании порталу Phys.org. «Ценность нашей работы заключается в том, что мы представляем рассуждения, основанные на физической модели размерности Вселенной с подходящим и разумным сценарием пространства-времени. Мы первые, кто заявил, что число «три» в размерности пространства возникает в качестве оптимизации физической величины».
Ранее ученые обращали внимание на размерность Вселенной в связи с так называемым атропным принципом: "Мы видим Вселенную такой, потому что только в такой Вселенной мог возникнуть наблюдатель, человек". Трехмерность пространства объяснялась возможностью поддержания Вселенной в том виде, в каком мы её наблюдаем. Если бы во Вселенной было множество измерений, по ньютоновскому закону тяготения не были бы возможны устойчивые орбиты планет и даже атомная структура вещества: электроны падали бы на ядра.
В данном исследовании ученые пошли другим путем. Они предположили, что пространство трехмерно из-за термодинамической величины — плотности свободной энергии Гельмгольца. Во Вселенной, заполненной излучением, эту плотность можно рассматривать как давление в пространстве. Давление зависит от температуры Вселенной и от количества пространственных измерений.
Исследователи показали, что могло происходить в первые доли секунды после Большого взрыва, называемые Планковской эпохой. В момент, когда Вселенная начала охлаждаться, плотность Гельмгольца достигла своего первого максимума. Тогда возраст Вселенной составлял долю секунды, а пространственных измерений было ровно три. Ключевая мысль исследования заключается в том, что трехмерное пространство было «заморожено», как только плотность Гельмгольца достигла своего максимального значения, которое запрещает переход в другие измерения.
На рисунке ниже изображено, как это происходило. Слева —
плотность свободной энергии
Гельмгольца (е) достигает своего максимального значения при температуре Т = 0,93, которое возникает, когда пространство было трехмерным (n=3). S и U представляют плотности энтропии и плотность внутренней энергии, соответственно. Справа показано, что перехода к многомерности не происходит при температуре ниже 0,93, что соответствует трем измерениям.
Это произошло вследствие второго закона термодинамики, который допускает переходы в более высокие измерения только тогда, когда температура выше критического значения — ни градусом меньше. Вселенная непрерывно расширяется, и элементарные частицы, фотоны, теряют энергию — поэтому наш мир постепенно охлаждается: Сейчас температура Вселенной гораздо ниже уровня , предполагающего переход из 3D-мира в многомерное пространство.
Исследователи поясняют, что пространственные измерения похожи на состояния вещества, а переход из одного измерения в другое напоминает фазовый переход — такой, как плавление льда, которое возможно лишь при очень высоких температурах.
«В процессе охлаждения ранней Вселенной и после достижения первой критической температуры, принцип приращения энтропии для замкнутых систем мог запретить определенные изменения размерности», — комментируют исследователи.
Это предположение по-прежнему оставляет место для более высоких измерений, которые существовали в Планковскую эпоху, когда Вселенная была еще более горячей, чем это было при критической температуре.
Дополнительные измерения присутствуют во многих космологических моделях — в первую очередь, в теории струн. Это исследование может помочь объяснить, почему в некоторых из этих моделей дополнительные измерения исчезли или остались такими же крошечными, как были в первые доли секунды после Большого взрыва, в то время как 3D-пространство продолжает расти во всей наблюдаемой Вселенной.
В будущем исследователи планируют улучшить свою модель, чтобы включить дополнительные квантовые эффекты, которые могли возникнуть в первую долю секунды после Большого взрыва. Кроме того, результаты дополненной модели могут также служить ориентиром для исследователей, работающих на других космологических моделях, таких как квантовая гравитация.
Мы часто мечтаем: о праздниках, об отпуске, о новых встречах, о покупках. Картины воображаемого счастья активируют в нашей нервной системе нейромедиатор дофамин. Он относится к системе поощрения и благодаря ему, мечтая, мы чувствуем радость и удовольствие. Помечтать – это простой и легкий способ улучшить настроение, отвлечься от проблем и побыть наедине с собой. Что в этом может быть плохого?
Иногда Марина вспоминает предыдущую поездку к морю. Она так ее ждала, так о ней мечтала. Жаль, что не все, что она намечтала, совпало с реальностью. Номер оказался не таким, как на картинке, пляж не очень, городок… В общем, сюрпризов было много – и не все приятные.
Мы радуемся, разглядывая идеальные картинки, которые создало наше воображение. Но многие замечают парадокс: иногда мечты оказываются приятнее, чем обладание. Бывает, получив желаемое, мы даже чувствуем разочарование, ведь действительность редко похожа на то, что рисовало наше воображение.
Реальность обрушивается на нас непредсказуемо и многообразно. Мы не готовы к такому, мы мечтали о чем-то другом. Растерянность и разочарование при встрече с мечтой – плата за то, что мы не умеем получать удовольствие в повседневной жизни от реальных вещей – таких, какие они есть.
Марина замечает, что редко находится здесь и сейчас, в настоящем: она мечтает о будущем или перебирает воспоминания. Иногда ей кажется, что жизнь проходит мимо, что неправильно жить мечтами, ведь на поверку они часто оказываются эфемерными. Ей хочется радоваться чему-то реальному. Что, если счастье не в мечтах, а в настоящем? Может, чувствовать счастье – это просто навык, которого у Марины нет?
Мы нацелены на реализацию планов и многие вещи делаем «на автомате». Погружаемся в размышления о прошлом и будущем и перестаем видеть настоящее – то, что находится вокруг нас и происходит в нашей душе.
В последние годы ученые активно исследуют влияние на самочувствие человека осознанной медитации – техники, основанной на развитии осознания реальности.
Эти исследования начались с работ профессора Массачусетского университета биолога Джона Кабат-Зинна. Он увлекался буддистскими практиками и смог научно доказать эффективность применения осознанных медитаций для снижения стресса.
Практика осознанности – это полное перенесение внимания на настоящий момент, без оценки самого себя или действительности
Психотерапевты когнитивно-поведенческого направления стали с успехом применять отдельные техники осознанных медитаций в работе с клиентами. У этих техник нет религиозной направленности, для них не обязательна поза лотоса и какие-то особые условия. В их основе – осознанное внимание, под которым Джон Кабат-Зинн понимает «полное перенесение внимания на настоящий момент – без какой-либо оценки самого себя или действительности».
Осознавать настоящий момент можно когда угодно: на работе, дома, на прогулке. Внимание можно концентрировать по-разному: на своем дыхании, окружающей обстановке, ощущениях. Главное – отслеживать моменты, когда сознание переходит в другие режимы: оценки, планирования, воображения, воспоминаний, внутреннего диалога – и возвращать его обратно, к настоящему.
Исследования Кабат-Зинна показали: люди, которых научили осознанным медитациям, лучше справляются со стрессом, меньше тревожатся и грустят и в целом чувствуют себя счастливее, чем раньше.
Сегодня суббота, Марина никуда не торопится и пьет утренний кофе. Она любит мечтать и не собирается от этого отказываться – мечты помогают Марине удерживать в голове образ целей, к которым она стремится.
Но теперь Марина хочет научиться чувствовать счастье не от предвкушения, а от реальных вещей, поэтому она развивает новый навык – осознанное внимание.
Марина разглядывает свою кухню, как будто видит ее впервые. Синие дверцы фасадов освещает солнечный свет из окна. За окном ветер покачивает кроны деревьев. Теплый луч попадает на руку. Надо бы помыть подоконник – внимание Марины ускользает, и она начинает привычно планировать дела. Стоп – Марина возвращается к безоценочному погружению в настоящее.
Она берет в руку кружку. Разглядывает узор. Всматривается в неровности керамики. Делает глоток кофе. Ощущает оттенки вкуса, словно пьет его первый раз в жизни. Замечает, что время останавливается.
Марина чувствует себя наедине с собой. Как будто она долго путешествовала и наконец вернулась домой.
– клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов, работает в клинике «Доктор рядом». Подробнее на ее сайте .
